私の健康法は体育館に行って走ることです。
走ると云うことはエネルギー消費のみで云うと、数値的にはご飯一杯分とかで、たいしたことはないのですが。
心の健康法としては大変効果があります。私の場合は、ひとつは自分に対する、走っていると云う安心感。次に、走りに行く事によって、その場所で触れ合う、何時もと違う人とのコミニュケーションです。多分、慢性病の場合、医師が処方する薬も、私の場合の、ジョギングと同じような効果ではないでしょうか。
走ると云うことはエネルギー消費のみで云うと、数値的にはご飯一杯分とかで、たいしたことはないのですが。
心の健康法としては大変効果があります。私の場合は、ひとつは自分に対する、走っていると云う安心感。次に、走りに行く事によって、その場所で触れ合う、何時もと違う人とのコミニュケーションです。多分、慢性病の場合、医師が処方する薬も、私の場合の、ジョギングと同じような効果ではないでしょうか。