最近の調子

最近からだの調子が良くない。。。

疲れが取れない。
寝ても起きても倦怠感が充満しています。
サッカーしてもいっこうに左足の調子が良くならない。
だいたい。４５分ハーフだと前半終了くらいには違和感が走り、もうそろそろ走るのやめな、怪我が悪化するなぁとわかるようになります。それに加えて右足も疲労がたまってきた。

RICE処置と考えられるすべてのテクを駆使しても限界が見えてきた。。。

なぜだ。。。
なぜ、疲労が抜けない。。。

ちょっと思うのは慢性的に水分不足な気がする。
朝起きるとかなり口元や体全体も乾いている感があるし、変な話トイレにいってもそう思う。。。再濾過しまくってる感じ。ジョギングするとなにか足の動きがスムーズでないし。

食生活はというと。最近はざるそばを昼間に食べることが多い。気になるのはそのときの付け汁。基本的に濃い味が好きなので麺つゆをちょっと濃い目になるように加える水の分量をアレンジしている。。。

なんか塩分その他の体内比重が妙にアンバランスになりそうな気がするが。。。
運動時の発汗量は多いので塩分過にはならないと思うけど、そのぶん安静時の、特に食事後なんかの体内の濃度バランスは無茶苦茶になってるのかな。筋や骨から水分流出起こるくらい？？

加えて、冷蔵庫に飲み物が少ない。。。
オレンジジュースしかない。しかも１００％。
注：別に愛媛人やからやないで！オレンジジュースとみかんジュースの違い・定義が分かる人は素晴らしい☆

これなんかも、ジュースで液体って言っても普通よりも濃度が高いものであることには間違いないと思える。

こういうものしか、水分摂取という形で摂ってないとなると(もちろんサッカーしてるときは水を飲む)日常の積み重ねとして水分不足？摂っている水分の質が悪い？

外食したときに出てくる水が異常においしいと感じて結局１０杯くらい飲んでるし。。。これは自分でも変だと最近思い始めた。。。

やはり、水分不足。。。というか体内の濃度バランス崩壊？？
結局そういうものは筋の活動に支障をきたすことになる、そしてそれは静脈循環を鈍らせて血液循環全体の動きの妨げになって各細胞への酸素・栄養がうまくまわらず。。。その結果が疲労感と怪我の発生・回復遅れにつながっているのか。。。

そんなにもろに影響してくるものなのかな。。。
別に断食とか、非日常すぎる生活スタイルでは無いんだけども。。。

なので、今日は水と味つきの水(水だけだったら絶対飽きるもん。。。)を大量に買ってきて飲んでいます。

これで体調が改善されてくるなら、A good guessだよね☆

水曜からはアトランタに飛んでNATAのコンベンションに参加です。
日記の更新は出来るかどうかわかりませんが、更新が途絶えたといって慌てないように。別に干乾びて倒れたわけではないので！