「貯金」と書かずに「ちょきん」としたのは訳がある。 僕の山仲間のＦ君は年が明けた今、現在進行形で燕岳に登山に出かけているほどの元気者。 だが、その彼も一昨年の秋には身動き困難な腰痛に襲われて苦しんでいたのだ。 その後、幾つかの医療機関での治療や彼自身のリハビリ努力の結果で回復を果たし、 今また１０ｋ走や冬山登山に復帰出来ている。
その彼が自分の行った６種類ほどのリハビリ体操が「効果あり」だったとして、ブログで紹介していた。 その体操は主として背筋・腹筋を鍛えるもので、 僕も時折その中の幾つかを試しているのです。 その運動の一つ一つは５０秒から１分１５秒ほどの短時間負荷のものなのだが、 その中で仰向けになって、両足を床から少し持ち上げた状態に保持する
この腹筋運動が僕には辛く 「俺の腹筋、随分少なく弱くなっちゃっている！」と感じさせてくれるのだ。
時折の筋肉の残高確認、 皆さんも必要じゃありませんか？
写真はFさんのブログから転載しました。
