【朝】
玄米で卵かけごはん
味噌汁(なす・松山揚げ・さやえんどう+市内産赤味噌)
レタス(キューピーごまドレ)
【昼】
白米
味噌汁(朝の)
ちくわの磯辺揚げ
大豆と昆布の煮付け
レタス(ぽん酢・グレープシードオイル・胡椒)
【おやつ】
コーヒークッキー(土曜日のケーキ屋さん戦利品)
紅茶
【夜】
白米(昼に炊いたやつ)
フライパン唐揚げ(鶏ムネ&モモをしょうが・だし・酒・醤油につけてカレー粉と片栗粉と小麦粉を投入→揚げ焼き)
レタス(ぽん酢・グレープシードオイル・胡椒)
ほうれん草のフリーズドライスープ
揚げ物かぶってたことに今気がついた orz
玄米で卵かけごはん
味噌汁(なす・松山揚げ・さやえんどう+市内産赤味噌)
レタス(キューピーごまドレ)
【昼】
白米
味噌汁(朝の)
ちくわの磯辺揚げ
大豆と昆布の煮付け
レタス(ぽん酢・グレープシードオイル・胡椒)
【おやつ】
コーヒークッキー(土曜日のケーキ屋さん戦利品)
紅茶
【夜】
白米(昼に炊いたやつ)
フライパン唐揚げ(鶏ムネ&モモをしょうが・だし・酒・醤油につけてカレー粉と片栗粉と小麦粉を投入→揚げ焼き)
レタス(ぽん酢・グレープシードオイル・胡椒)
ほうれん草のフリーズドライスープ
揚げ物かぶってたことに今気がついた orz