カポエイラ技その１、アマーダ

アマーダ
１、左足が前の基本の構え：左足が前、右足が後ろ、その間１メートルぐらい、右手は胸の前、左手は腰のあたり
２、右足を横に大きく開く
３、左足を右足の右前数十センチ地点へ持っていく
４、左足軸に右回転して右足で後ろ回し蹴り
５、蹴った右足は、１の左右逆になるように着地

もちろん左右逆バージョンあり
以下のジンガ（基本ステップ）を組み合わせて左右逆も連続して練習すべし

ジンガ
１、左足が前の基本の構え
２、右足を横に大きく開く
３、左足を右足の後ろへ運び１の左右逆に構える

基本の構えは、後ろ足はかかとを上げる
前足は特に指導ないみたいだけど先生はつま先を上げてるようだ

つづく

今日の逆立ち（新記録）

七秒なう！