練習日誌（２２・金） 金曜日の理想は１００分jog

・朝　　２９’０４”　５ｋｍjog（㌔５’４８）
・午後　４５’５３”　８ｋｍjog（㌔５’４４）

　２℃（朝）
１３℃（午後）　気圧１０１５

朝２℃で午後は１３℃。
大寒翌日だが日中は完全に春。
だが、明日明後日は南岸低気圧で雨又は雪予報。
特に㈰は前夜から雪っぽいので出来てウォークかな？

去年か一昨年か忘れたが、駅前の屋根がある数十メートル間を何往復もして我ながら「アホ」だと思った。。。

左肘は連日の鬼セルフ治療で上肢が鬱血だらけ。
当初は外側上顆炎（テニスエルボー）だったが、結局のところ上肢総てがパンパン。
手首とかバネ指にならなかっただけ良かった。

左グロインペイン症候群＆右足裏だが薄紙を剥ぐようには快方。
一先ずは、３月４日の１０ｋｍに向け㌔３’３０”で走れるのを目標に作ろう！！