練習日誌（１４・木） リハビリは続く

４７’５４”　１２ｋｍjog（㌔３’５９）

１２～１５℃

春の陽気。
今日はたまたまで、まだ、これから大寒だしあと１か月半は辛抱。
兎に角、怪我人だからレースが無いのが本当に助かる。

恒例のリハビリトレの１２ｋｍ早jogで要約㌔４。。。
最低限、㌔３’５０”まではjog感覚で繋げたい。
㈰も同感覚でやりたい。

２月の後半からは㈭は１８ｋｍという距離を変幻自在に操りたい。
ただ、グロインペインがどうしても痛い。

アウトレットではバカデカイのならαフライがあった。
ウィメンズのテンポが惜しくも２５cmならあったが、０,５ｃｍ足りないので無理して買わず。
何か、リアクトが気になるな？？？


睡眠時間　４時間５３分
深い眠り　１時間２９分
レム睡眠　　　　５９分
寝るまで　　　　　０分