全ては自分のために.

仕事の問題が解決し

昨日とは一転

初心に戻って頑張ろうと

ふんどしを巻き直し

しっかり働いてきた私です🐷

今更ながらではありますが

先日湯桶を購入しました

やっぱり冬場のシャワーは危険⚠️

脱衣所を温めていても

浴室は冷えきっているので

ヒートショックなどの

身体へのストレスが大きくなります

湯桶を購入したことで

毎晩お風呂を張って

そのお湯で泡を流せるので

シャワー代の節約になります㊗️

タライでは腱鞘炎になるので

やっぱり湯桶で良かったと思います



ここ数日はお風呂からの更新でした🛁

一人暮らしなので

先にお風呂につかって汗をかいてから

洗髪やら身体を洗って

お風呂のお湯で流して

最後にシャワーを浴びてます

お風呂に浸かりながら

1日のリフレクションをしています

とても良い時間です

追い炊きのお風呂ではないですが

十分満足しています

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

さて今日も沢山歩きました

昨日歩いて出勤する予定でしたが

やっぱり朝は起きられても

ダラダラしてしまって😅

今日こそ歩くことを決意し

帰りに買い物もしたかったので

しっかり歩きました㊗️



仕事中股関節が痛くて

人が居ない廊下はびっこ引きましたが

昼以降はカロナール追加して

痛みは改善しました✌️

明日は夕方から仕事です

明日頑張れば2連休♪

今度こそ大掃除をしたいところです🥺

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

ついにワクチン3回目の連絡が来ました

仕事柄早めに3回目が打てることに感謝です✨

一応予定では来週火曜日に打ちます💉

じわじわとオミクロンの影響か

コロナ感染者が増えてきています

皆様マスクの着用と

飲食の場面での配慮など

まだまだ気は抜けませんが

頑張って乗り切りましょう‼️

それでは👋

おもち︎︎☺︎

今日も今日とて.

今週の勤務が始まりました

休もうと思ったけど

そんな日に限って身体症状無く

元気なんですよね😆

そんな今朝の反省点

エアコンのセットを忘れて

7時過ぎまでベッドから出られなかったこと

引っ越して取り付けた寝室のエアコンも

夏は扇風機で十分だったけど

やっぱり冬は起きれない原因になるから

寝室も目標起床時刻の1時間前に

予約しようと思いました

文明の利器は頼った方がいいよね？

ね？

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

今日は給料日

仕事から帰って

ウォーキングがてら

近所のイオンへウォーキング



1kmほど歩いて

イオンでアプリを消してしまうmiss😱

やる気なくなって帰りはバスも考えましたが

ストレスは運動で発散する/

この言葉が過ぎって帰りもゆっくり歩きました

自分とっても偉いと思います✨

1万歩には満たなかったですが

仕事中も含めれば1.5万歩は歩いたと思います！！

そして今日分かったこと

職場の駐輪場から病棟まで

1184歩もあること😳

今日はそれ以上の距離を

3往復したので結構歩きました✌️

明日はいつも通り起きて

歩いて仕事に行こうかなと思います💡

ストレスは運動で発散する

この習慣を定着させるために

もう少し続けて歩こうと思います

まあ無理はしないけどね😅

それでは👋

おもち︎︎☺︎

心の風邪.



仕事が嫌すぎて

日曜日の昨日は寝て曜日にしました

その結果

現在眠れない(´◉ω◉` )

自業自得です

母さんが生きてたらなんて言うかな今の状況

「そんなのやめされ！！」

って一喝してくれてるかな

タラレバ話は良くないと分かりつつも

どうしてもタラレバ話で考えちゃう

神田沙也加さん

ご冥福をお祈りします

死にたくても死ねない人間として

神田沙也加さんの勇気は憧れるけど

やっぱり私には無理かな

死んだ後の事を考えちゃう

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

本題です

鬱は時に心の風邪って呼ばれますよね

でも鬱は馴染み良く心の風邪って呼べないくらい

自他ともに下手すると危険な疾患です

自死ならまだ良いとしても

鬱って時に人も殺せるからね

今までそのような事例と遭遇したことがあります

大阪のビル火災の加害者も

恐らく何らかの精神疾患を患っていたのでしょう

行動的な部分をみると

人格障害圏の疾患だと思いますが

いずれにせよ

人に迷惑はかけちゃいけない

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

話は最初に戻りますが

人を殺しても

自死を選んでも

結局他人に迷惑がかかります

馬鹿な真似はやめて欲しいものです

この週末

どうやって死のうかなって

ずっと考えてました

結論はもちろん出ません

神田沙也加さんの報道を知って

さらに自死に対する興味が湧きました

でも繰り返しになりますが

やっぱり私は自死する勇気はありません

自死は永遠の課題になりそうです

おもち︎︎☺︎

昨日サボったから.

今日は頑張りました💮



お昼過ぎに歩いて買い物へ

帰宅してからは遅いお昼を食べて

20時頃までウトウトしてました(˘ω˘)

だって昨日は夕方から仕事だったしー

仕事のストレスがめっちゃやばいしー

てか死にたくて仕方ないしー

でも気を取り戻してウォーキングしました

\\\ストレスは運動で発散する///

他のスタッフと同じ回数の夜勤したいし

肝機能改善させたいし

10kgくらいは痩せないとだし（笑）

今日の目標は4km

4周歩く予定でしたが

躓く回数が増えて危なかったので

今夜は3周に留めました

でも夜ウォーキングだけで

4km達成できたので

3周でいいかなと思いました

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

そして現在

昼間見つけた美味しそうなホットドリンクで

まったりお風呂の準備が整うのを待ってます



濃厚ラズベリーホワイトショコララテ♥️

絶対間違いない味✨

スタバのフラペチーノ系も顔負けです

でも1番好きなホットドリンクは

バレンタインデーの辺りに出る

スタバのホットホワイトチョコレートです😊

今夜はお風呂入ったら

キッチンリセットして

明日のご飯の準備して寝ます

それでは👋

おもち︎︎☺︎

Applewatchがほしい.

今日は休みでした



久々にお料理しました

先月実家で買ってきた味噌ダレで

豚肉炒めを作りました

辛味があってめちゃめちゃ美味しかったです😊

味噌ダレを作ったマキハラさんに大感謝✨

ちなみに兄に追加で送って貰えるように

今晩発注かけました😆

お祝いのお花を下さった方に

おすそ分けしたいと思います😁

そして今夜はウォーキング(((ง ˙-˙ )))ว



池の周り1kmくらいの

ウォーキングコースがアパートの近くにあって

今回初めて歩いてみました

坂道もないので運動負荷は微妙ですが

良い有酸素運動になりました

徐々に歩行距離を伸ばしたいところですが

主治医から股関節の都合で

1時間程度と言われているので

3周を目安に習慣にしたいと思います✨

帰宅してからは喘鳴が少し出てますが

苦しくないので大丈夫です👍

明日は夕方から勤務なので

昼間歩いてみようとおもいます🙂

タイトルですが

アプリ使って歩くと心拍数などが

記録されるので

心拍数と酸素飽和度を記録できる

Applewatchが欲しいと思いました

買っちゃおうかな(◦ˉ ˘ ˉ◦)

iPhoneユーザーなので尚更♥️

それでは今夜はこの辺で

おもち︎︎☺︎