８/１０（火）

☆打撃自主練
参加：後藤、志田、森川、秀、村上

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆ミドル＆ローキックミット
◆パンチ＆キックミット
◆マススパー






☆柔術クラス
担当：後藤、
参加：志田、鈴木、齋藤、森川、秀、高田、村上

＜練習メニュー＞
◆デラヒーバ
①順取り
・バックキャッチ
・Ｘガードスイープ
・潜りスイープ
・オモプラッタorスイープ
②対角取り
・潜りスイープ
・前に崩してスイープ
・タックル系２種
・オモプラッタ～三角絞め
◆ニーオン肩固め
◆スパーリング



■次回は１２(木)打撃/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

第４回全日本マスター＆シニア選手権

藤田さん「シニア１青帯プルーマ級」で見事優勝！
おめでとうございます！



詳細は後程。

お知らせ

＜お盆期間の日程＞

当ジムでは、１３(金)、１４(土)、１５(日)を「お盆休み」とさせていただきます。御了承下さい。

※休館中の自主練は可能です。その際は事前に後藤までご連絡下さい。

８/７（土）

☆柔術クラス
担当：後藤
参加：淀野、秀
出稽古：内野(会津支部)、軽部(ヨックタイジム)

＜練習メニュー＞
◆ハーフガードスイープ
◆クローズドガードからの展開
・ベースの崩し方
・コムロック
・腕固め
・ゴゴプラッタ
・羽折り固め
◆スパイダーからの横三角
◆スパーリング





■次回は１０(火)、修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。

◎明日８(日)都内で開催される「全日本マスター＆シニア選手権」に、南陽支部から藤田さんが出場。
頑張ってきて下さい！目指せ優勝！

８/６（金）

☆柔術クラス
参加：鈴木、後藤

＜練習メニュー＞
◆技研
・ディープハーフ
・クローズドガードからの攻め
・タックル
・腕十字
など

■明日７(土)は柔術クラス２０：００～２２：００です。

８/５（木）

☆打撃ミットクラス
担当：芳原
参加：森川、秀、山口

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆三角ミット
◆パンチキックミット
◆連打ミット




☆柔術クラス
担当：芳原
参加：齋藤、森川、秀
見学：後藤

＜練習メニュー＞
◆腕十字(上)
・クラッチの切り方３種
・相手が起き上がる～下から十字or裏十字
・阿部逃げ
◆ガードからの横三角
◆がぶられた状態からの展開
◆スパーリング

８/３（火）

☆修斗クラス
指導：佐藤代表
参加：鈴木、村上
見学：後藤

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆打撃からのタックル
・胴タックル
・両足タックル
・片足タックル
◆片足タックルをディフェンスされた場合のリカバリー
◆タックルの切り方
◆フロントチョーク
◆スピニングチョーク
◆パンチミット



☆柔術クラス
指導：佐藤代表
参加：後藤、鈴木、齋藤、藤田、淀野、宮野
出稽古：軽部(ヨックタイジム)

＜練習メニュー＞
◆コムロックからの展開
・アームバー
・突っ込み絞め
・腕ひしぎ三角固め
・三角絞め
・オモプラッタ
◆三角絞めのディフェンスに対するアームロック
◆クライミング式腕十字
◆スパーリング



■次回は５(木)、打撃ミット/柔術クラス１９３０～２２３０です。

◎本日齋藤さんから美味しい茄子を頂きました。ありがとうございます！

７/３１（土）

☆柔術クラス
担当：後藤
参加：齋藤、淀野

＜練習内容＞
◆パスガード色々
◆コブラクラッチからの攻め
・チョーク
・バックキャッチ
◆足関節
・膝固め
・ヒールフック
◆亀崩し～ツイスターorカーフクランク
◆スパーリング



■次回は８/３(火)修斗/柔術クラス１９：３０～２２：３０です。