６/１６（火）

☆修斗クラス
担当：芳原
参加：伊藤、三浦、吉田、我妻

＜練習メニュー＞
◆目ならしマス
◆ギロチン
◆フットロック
◆グラップリングスパー






☆柔術クラス
担当：芳原
参加：伊藤、吉田、我妻、田中、志田、後藤、吉川
出稽古：下間さん(パラエストラ札幌)

＜練習メニュー＞
◆ドリル
・ヒップスロー
・フラワースイープ
・オモ→三角→十字
・ニーベリ→キムラ→肩固め→袖車
◆スパーリング











本日は元南陽メンバーで現パラエストラ札幌の下間さんが出稽古に来てくださいました。ありがとうございます！
また近くに来た際は是非練習にいらして下さい！

■次回の練習は１８(木)、キック/柔術クラス１９：３０～２２：３０です