１０/１４（木）

◆打撃クラス
担当：芳原
参加：秀、田中

＜練習メニュー＞
◆シャドー
◆パンチミット
◆マススパー



◆柔術クラス
担当：芳原
参加：加藤、佐藤、秀、田中

＜練習メニュー＞
◆ガードからの攻め
・腕十字(菱形ロック)
・腕固め～十字～三角絞め
◆ニーオンから
・キムラ
・腕くくり～バックキャッチ
・腕十字
◆スパーリング



■明日１５(金)の練習は１９：３０～２２：３０です。

＝お知らせ＝
都合により、金曜練習は来週から休みとさせていただきます。
休館日の自主練はいつでも可能ですので、その際は後藤までご連絡ください。