皆さんこんにちは
本日は6月6日に行われた講座 インナーリンパヨガ 最終回のご紹介です
3回連続の講座も今回で最終回
皆さんのお身体に変化が表れてきているようですね
こちらはボート漕ぎ
お腹がぴくぴくします
Ｖ字もバッチリ
こちらは、お尻歩き
床にお尻を付けたまま前後に歩きます
これが結構
大変
今回の講座では基本のヨガのポーズの他に
腹部を中心にセルフマッサージも行いました
体内にたまりがちな老廃物や毒素を抱え込んだリンパの流れが促進されて
むくみや肩こりなどの改善にも役立てられたのでは
是非、おウチでも続けてくださいね
参加者の皆さんお疲れ様でした