皆さん こんにちは
先日、ご紹介した「身体すっきり!ヨガ&ストレッチ」ですが、
好評のうちに3回の講座が終了致しました~
今回もタオルを使ったストレッチ イロイロやりましたよ~
横に倒したり・・・
後ろにひねったり・・・
タオルを使うと、身体への負担は軽く、よーくストレッチ出来ます
ヨガではこんな難しいポーズにもチャレンジ
皆さん素晴らしいですね
先生から美しい立ち方のレクチャー
背筋を伸ばして、お腹は引っ込めて、重心は内側に・・・
皆さんもコツをつかんで、とても美しい姿勢です
骨盤調整に効き目がある”お尻歩き”にもチャレンジ
背筋、腹筋、腹斜筋が鍛えられます
先生からのメッセージ
「人間の身体はとても複雑にできています。
食事やお天気、環境などにも影響されますが、大切な事は自分の身体の状態を知る事、
体調は毎日変わるもの、、、ヨガをやると いろいろな発見があります。」
今回教えて頂いた事を、これからの健康づくりに活かして頂けると嬉しいですね
参加者の方からは「とても体調が良くなりました。」「ゆったりした時間を過ごせて良かった。」という意見が多数聞かれました。
参加されたみなさん、お疲れ様でした