スマートボディキャンペーンの最終測定をしました
ついに2ヶ月のトレーニングの成果が…
中間測定の結果がよかっただけに、期待を胸に最終測定に臨むと
結果は
エントリー時と比べて
体重 → －1.1kg
体脂肪 → －1.4kg
筋肉量 → ＋0.3kg
中間測定時と比べると
体重 → －0.6kg
体脂肪 → －0.2kg
筋肉量 → －0.4kg
でした
中間と比べてしまうと伸び悩んでいますが、、
エントリー時と比べるとけっこう頑張りましたよね
目標の-2kgは達成できませんでしたが…。
私は脂肪燃焼コース
にエントリーしていて、脂肪が1.4kg減ったので
1,400円＋来店ポイント800円＝2,200円の金券をGETできましたーー
中間より筋肉が減ってしまったので、これでプロテインでも買おうか…?
ちなみに脂肪1kg減らすのに必要な運動量は7200kcalらしいですね！
フルマラソンの消費エネルギーは、約2400kcalなので、
脂肪を1kg減らすためには、フルマラソンを3回こなさなければならないと。。
脂肪を増やすのはけっこう簡単ですが、減らすのは大変ですね～