昨日、早速ジムに行ってマラソントレーニングを始めました!=3
今までウォーミングアップにウォーキング程度でしか使ったことがなかった
ランニングマシン…。
ついにランニングマシンで走る日が…
まずは軽いジョギングから
とりあえずは頑張って休まずに20分間走ってみようと思い、走り始めること10分…
マシンに表示される時間より何km走ったかという表示の方が気になり始め、
目標を変更。今日は3km走ってみよう!
マシン1台に1つテレビが設置されているので、自分の好きな番組を
見ながら走れるので気は紛れるかも
結局、3kmを23分で走り終えました。遅・・い
まぁ最初はこんなもんですよね。。
むしろ自分的には休まずに3km走りきれたことに感動
いい目標ができてジムトレーニングのモチベーションも上がりました
これで筋肉がついて、体脂肪が減ったら一石二鳥です!
もうひとつの目標「ダイエット(体脂肪率10%台突入)」も夢じゃない!?
しかし、今日は脚(特に腿)が筋肉痛です
次の日に筋肉痛が出ただけよかったと思うことにしよう
…どこまでもポジティブ
今までウォーミングアップにウォーキング程度でしか使ったことがなかった
ランニングマシン…。
ついにランニングマシンで走る日が…
まずは軽いジョギングから
とりあえずは頑張って休まずに20分間走ってみようと思い、走り始めること10分…
マシンに表示される時間より何km走ったかという表示の方が気になり始め、
目標を変更。今日は3km走ってみよう!
マシン1台に1つテレビが設置されているので、自分の好きな番組を
見ながら走れるので気は紛れるかも
結局、3kmを23分で走り終えました。遅・・い
まぁ最初はこんなもんですよね。。
むしろ自分的には休まずに3km走りきれたことに感動
いい目標ができてジムトレーニングのモチベーションも上がりました
これで筋肉がついて、体脂肪が減ったら一石二鳥です!
もうひとつの目標「ダイエット(体脂肪率10%台突入)」も夢じゃない!?
しかし、今日は脚(特に腿)が筋肉痛です
次の日に筋肉痛が出ただけよかったと思うことにしよう
…どこまでもポジティブ