体力年齢チェック☆

知っているようで意外に知らない、自分のカラダ
あなたのカラダ、何歳ですか…

「体力年齢チェック」というものをジムでやっていたので、早速チャレンジ
筋力、敏捷性、柔軟性をチェックして体力年齢を判定

①筋力…握力計（握力計を使って右手と左手の握力を測り、筋力のチェックをします）

②敏捷性…棒キャッチ（棒を落下させ、その棒をできるだけ早くキャッチ。体の素早さ、
　　　　　　　　　　　　　　機敏さを測定します）

③柔軟性…座位体前屈（座った姿勢で前屈をし、どのくらい柔軟性があるかを測定
　　　　　　　　　　　　　　　　します）

結果は…

①筋力　　 28kg（右手と左手の平均値）⇒ 40歳

②敏捷性　26㎝ ⇒ 40歳

③柔軟性　43㎝ ⇒ 40歳

私の体力年齢は40歳
という驚愕の結果に

私のカラダってそんなに衰えているの

でも、測定してくれたインストラクターの22歳（♂）も挑戦したら35歳だったらしく、
ちょっとホッとしました。。

このキャンペーンの目的は、

1回目のチェックで自分の弱い部分を確認
　　　　　　　↓
トレーニングで弱い部分を克服
　　　　　　　↓
2回目のチェックで体の変化を実感しよう

というものなので、再挑戦します