ツナご飯(夢豚風)(^0_0^)

今夜は何が食べたいか悩んだとき＆
ハムエッグ作るのもメンドクサイとき
ボクはズバリ「ツナご飯」です

材　料
　ご飯・・・・・・・１膳
　ツナ缶・・・・・・１缶（小）
　オリーブオイル・・少々
　クレイジーソルト・少々（普通の塩とミックスペッパーでも可）

本当はオリーブオイル漬けのツナがよろしいのですが（お高いので）
３缶１９８円くらいのサラダ油漬けのツナ缶を使用します。

まず、ツナのサラダ油を良く切ってオリーブオイルと和えます
これを熱々のご飯に適量のせて、クレイジーソルトを一振りで
美味しいツナご飯の完成です

尚、マヨネーズは好みによりますが、ツナの素朴な旨みを隠すのと
ヘルシーではなくなるので極力避けたいものです

さて、今年のチャレンジ第２弾として、明朝から「ラヂオ体操」を
開始いたします・・・早く寝ますグッナイツ・ベイビイ

ブーブーウォーク!(^^)!

今年は何か新しいことにチャレンジしようと
思っていて
その第１弾がなぜか「ムーンウォーク（バック・スライド）」
ご存知、マイケル・ジャクソンの必殺技ですよ
ボクがやるとブーブー・ウォークになるかも・・
こう見えても一応バク転はできるんですよ

バックスライドのやり方は
①両足を揃えて立ち、右足を爪先立ちにして全体重を乗せ、左足はべた足の状態で後方にスライドさせる。
②適当なところでスライドさせた左足を今度は逆に爪先立ちにして全体重を乗せ、先ほどまで爪先立ちにしていた右足をべた足にして後方にスライドさせる。この①②をを継ぎ目なく繰り返す。
ムーンウォーク動画２回クリックしてね