平日ポイント練習
木曜日 職場仲間に「走りませんか?」と振ったところ3人集まりジョグ。
S主任はすぐにでも走りたそうでしたが、そこは勤務時間が終了してから。
すっかり暗くなってから敷地内の200mトラックを走りました。
200mインターバルを試しに3本。それもBU風に。ダウン400mして終了。
金曜日 仲間が5人に増えジョグ。200mインターバル5本。しかも1周目から全力。
つなぎも100mジョグに短縮。かなりきつかった模様。
「もう、走りたくない。」と言われないように抑えたつもりだった。が、
走っている最中から痛みがぶり返す。
最近かなり良くなっていたので、安心してダッシュしていたらこれだ。
足を引きずりながら残業を続けました。
痛み
帰宅してからも痛みは消えず、入浴後ストレッチをするも改善せず。
土曜日の朝(今朝)起きた時は階段を下りるのも一苦労。
「こりゃだめだな。」
と思いながら福祉村へ。マウンテンハウスさんに先週お借りしたタオルをお返しするためにも行かねば。
でも、気合が入っていないので10分の遅刻。
鈴智さんと一緒に超ゆっくりゆっくりジョグ。こんなペースにお付き合いいただいてありがとうございました。
2周している間にやや、よくなってきた。3周目を5分半ぐらいに上げることができました。
キロ5分の5キロペース走5~6本やっている仲間の後ろについて約4キロ。そのあと、入念にストレッチして上がりました。
ストレッチをするとだいぶ良くなったようなので、整骨院には行かず栄養補給をすることに。
すき家の牛丼祭り、並 250円を食べてきました。10キロしか走ってないのに。
木曜日 職場仲間に「走りませんか?」と振ったところ3人集まりジョグ。
S主任はすぐにでも走りたそうでしたが、そこは勤務時間が終了してから。
すっかり暗くなってから敷地内の200mトラックを走りました。
200mインターバルを試しに3本。それもBU風に。ダウン400mして終了。
金曜日 仲間が5人に増えジョグ。200mインターバル5本。しかも1周目から全力。
つなぎも100mジョグに短縮。かなりきつかった模様。
「もう、走りたくない。」と言われないように抑えたつもりだった。が、
走っている最中から痛みがぶり返す。
最近かなり良くなっていたので、安心してダッシュしていたらこれだ。
足を引きずりながら残業を続けました。
痛み
帰宅してからも痛みは消えず、入浴後ストレッチをするも改善せず。
土曜日の朝(今朝)起きた時は階段を下りるのも一苦労。
「こりゃだめだな。」
と思いながら福祉村へ。マウンテンハウスさんに先週お借りしたタオルをお返しするためにも行かねば。
でも、気合が入っていないので10分の遅刻。
鈴智さんと一緒に超ゆっくりゆっくりジョグ。こんなペースにお付き合いいただいてありがとうございました。
2周している間にやや、よくなってきた。3周目を5分半ぐらいに上げることができました。
キロ5分の5キロペース走5~6本やっている仲間の後ろについて約4キロ。そのあと、入念にストレッチして上がりました。
ストレッチをするとだいぶ良くなったようなので、整骨院には行かず栄養補給をすることに。
すき家の牛丼祭り、並 250円を食べてきました。10キロしか走ってないのに。
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