日曜日
公民館練習に
参加者少な目。暑いからでしょうか?(お祭りだからでしょうか?)
アップもなしにキロ5ぐらいで飛び出す。(飛び出すってほどでもないか?)
前日のインターバルの疲労は感じなかったけどやはりあったのでしょうか?
それとも暑さにやられたのでしょうか?
いとど上がったペースがキロ5オーバーに。
ロングスパートのイメージで頑張るも ゴールは1時間1分。
1時間切りはできませんでした。(残念)
きついけど、これが楽しいのだ。
1時間切れたらご褒美にアイスを食べようと思っていたけど・・・おあずけ。
月曜日
朝、6時40分ごろ福祉村に行くと定位置にシートが!
「誰だろう?」
と思っているとマウンテンハウスさんが走ってきました。
マウンテンハウスさんはロング走(3時間目標)と言っていました。
私はトータルでハーフ(21.1キロ)が目標。
2周だけアップもかねてマウンテンハウスさんとおしゃべりラン。
3周目からはキロ5ペースに上げてペース走。
後半上げましたが目標の1時間45分切りには届きませんでした。
(1時間47分)
走った後はホースでアイシング&シャワー 福祉村の夏のお楽しみ(私だけ?)
日曜日の走行距離 13キロ
月曜日の走行距離 21キロ
月間走行距離 120キロ
公民館練習に
参加者少な目。暑いからでしょうか?(お祭りだからでしょうか?)
アップもなしにキロ5ぐらいで飛び出す。(飛び出すってほどでもないか?)
前日のインターバルの疲労は感じなかったけどやはりあったのでしょうか?
それとも暑さにやられたのでしょうか?
いとど上がったペースがキロ5オーバーに。
ロングスパートのイメージで頑張るも ゴールは1時間1分。
1時間切りはできませんでした。(残念)
きついけど、これが楽しいのだ。
1時間切れたらご褒美にアイスを食べようと思っていたけど・・・おあずけ。
月曜日
朝、6時40分ごろ福祉村に行くと定位置にシートが!
「誰だろう?」
と思っているとマウンテンハウスさんが走ってきました。
マウンテンハウスさんはロング走(3時間目標)と言っていました。
私はトータルでハーフ(21.1キロ)が目標。
2周だけアップもかねてマウンテンハウスさんとおしゃべりラン。
3周目からはキロ5ペースに上げてペース走。
後半上げましたが目標の1時間45分切りには届きませんでした。
(1時間47分)
走った後はホースでアイシング&シャワー 福祉村の夏のお楽しみ(私だけ?)
日曜日の走行距離 13キロ
月曜日の走行距離 21キロ
月間走行距離 120キロ
ご一緒したかったですね。
次回番外練習の時は、掲示板に書き込みますね。
月曜日は福祉村に行こうか悩んだのですが、
身近な場所で済ませてしまいました。
行けば良かった~!
お暑い中お疲れさまでした。
やめられませんから。
やはり、ストイックですね。
今日は、帰宅ランしました。
夏に長いのを走るときは、帰宅ランがいいですね。
走らないと帰れませんから。