東京マラソン２０１４ 備忘録

結果からすると、完走時間　４時間２９分
たぶんセカンドワーストだと思います。

３年前の東京マラソンより４０分以上も楽しめた！と言えないこともありませんが、
私にとってはつらく厳しい、４２．１９５キロとなりました。

自己ベストから遅れること約１時間となった原因を考えますと、
①前日のリビングの掃除で炬燵の角に「膝を痛打」
　これにより、２０キロ付近で膝が痛くなりペースは落ちる一方でした。
　３０キロ以降は脚を引きずるようにしてキロ７分→キロ８分という状態でした。
②体調不良
　前日受付のビックサイト往復で寒くて風邪をひきそうになり、当日も小雪のちらつく中１時間もスタートブロックで待機している間にすっかり体を冷や　してしまい、半分風邪を引いた状態だったと思います。
③練習不足
　大雪の影響もありますが、勝田以来１か月、ロング走は無し（最長で２０ｋｍ、それも１回）、筋トレもほとんどできませんでした。
④暴飲暴食
　仕事等のストレスからかおやつ食べすぎ。通勤帰りのコンビニ寄りと夕食を作りながらのつまみ食いだけで１食分を優に超える量を食べていたと反省。

これらの反省を生かして、４週間後の板橋フルでは、納得のいく走りができるように準備をしていきます。

下は、東京マラソン直前直後の夕食画像です。
これだけでも、・・・いいえ、なんでもありません。　

夕食コレクション 金 土 月

東京マラソン直前の金土と翌日の月(本日)の夕食づくりです。

金曜日はチキンカレーに温野菜と目玉焼き乗せ。

土曜日は、イカと人参大根の煮物。野菜と卵の炒め物。
レタスとカニかまのサラダ
簡単味噌汁

本日は、
白菜と卵のスープ
春巻き（揚げただけですが）
カルビ丼（炒め野菜敷き）