超おいしいキウイ と 膝痛の日曜の過ごし方②

超おいしいキウイ

これは走友会のうめさんから送っていただいたキウイ。
奥様の実家が作っているというもの。旬のキュウイ、宅配便で受け取り開けてみたらどどーーーんと30個入っていた。
1回目に食べたとき、そのフルーティさに感動。画像をとることも忘れていた。
今日はしっかり取りました。

家族一同を代表してお礼を申し上げます。
「うめさんと奥様ありがとうございました。」（来年もよろしくおねが…。）


膝痛い日曜日の過ごし方②

ジョグの途中で膝が痛くなったので歩いたりジョグしたりで3キロ弱を20分くらいかけて家に戻ってきました。
帰宅して、玄関周りの落ち葉を掃いたりリンゴを送ってくれた福島のおじさんにお礼の電話を入れたりお風呂に入って読書をしたりして女の子たちがテニスから帰ってくるのを待ちました。
その後、昼食の外食と買い物のために外出。
昼食は近所の讃岐うどんへ。もうすぐ2時だというのに長蛇の列でした。
「釜揚げうどんの大盛りと温たまと昆布おにぎりと野菜かき揚げ」のセットとかしらのてんぷら合計770円でおなかいっぱいです。
レイクタウンにて買い物。途中でベンチに座り読書をしながら昼寝してしまいました。
ユニクロでヒートテック下着を購入して夕食の買い出しへ。
帰宅後、夕食のカレーを作っているときに娘が、
「パパ。アイロンかけて。」
とのたまった。
「うそでしょ！」
・・・。実はかみさんが昨日のうちにかけ終わっていましたが。
日曜の午後6時に夕食を作っている父親にアイロンがけをしろって言いに来る娘って？
それは置いておいて、本日のカレーはノーマルポークカレーに蒸しかぼちゃと蒸しエリンギのトッピング。



カボチャがほくほくと甘く仕上がっていて好評でした。
発泡酒を飲みながら、食後にはひざ裏のストレッチ。
これが、膝痛い日曜日の過ごし方でした。

本日の走行距離　2キロ弱（歩いちゃったからね）

膝痛の日曜日の過ごし方①

膝が痛いのとは関係なく、本日は8時過ぎに娘とかみさんと娘の古い自転車を流通団地に運ばねばならなかった。
中学進学を間近に控えた娘の自転車はだいぶ小さく、そして最近壊れてしまったので、流通団地の自転車バーゲンで購入することになっていた。娘の自転車を車の荷台に積んで販売開始の40分前に現地に着くと！



すでに長蛇の列。あわてて最後尾に並ぶ。100人以上は並んでいたよう。娘と雑談しながら（かみさんは別の売り場を見に行っている）並んでいるとあっという間に後ろにも列が伸びていく。



かみさんと入れ替わり、私は車の中で読書をしながら留守番をすることに。
９：００から門が開くということで、30分以上は読書ができると読んでいると、
９：０７思いがけず速い時刻に、
「買い終わって、防犯登録も済んだ。」
との電話。
どうやら、自宅のネットで下調べしていた車種を門の隙間から物色し、入場と同時に即決し、購入＆引き取り＆登録してきたらしい。
鮮やかな手並みです。
新しい自転車は、車の荷台に入らないので私が自転車に乗り自宅まで。かみさんに車のカギを渡しました。
帰宅後、持ち帰り仕事。女の子たちはテニスに出かけた。（元気ですね）
11時過ぎ、仕事が一段落したのでジョグに出る。
1キロすぎるともう膝が痛くなってきた。

続くか？

ドヨレン 12月の第２週

第二土曜日は職場駅伝チームの福祉村練習の日
しかし、体調不良による不参加者２名、練習したくない者２名ということで私とＨ君、Ｔ先輩の３名になる予定。
さらにしかし、走友会の７時半開始に遅れること１時間の８時半に集合することに…。
当然私は７時半集合し走友会の練習に参加することに。
２周アップの後、５Ｋｍ×４本！と宣言をし、１本目スタート。
大回り（約１．８Ｋｍ）、小回り（約１．６キロ）、小回りで５Ｋｍ。
１本目はキロ４分２０秒ペースから４分１０秒を切るペースに上げ２１分３９秒でゴール。（ん？途中落ちたのかな？）
２本目の１周を終わったころにＨ君が来た。Ｔ先輩は遅れるそう。Ｈ君の１周アップに付き合いＨ君の１周タイムトライアルに付き合う。
１周７分５６秒・・・風邪ひかないようにね！と言って１周走ると今度はＴ先輩がやって来る。Ｈ君はまだダウンしてないとのことでダウンとＴ先輩のアップを兼ねて３人で１周。
これがその直前の画像。

お疲れ気味のＨ君とこれから走るので余裕の表情のＴ先輩。
続いてＴ先輩のタイムトライアルに付き合う。１周８分４８秒。ダウン１Ｋｍして上がることに。
途中で右ひざが痛くなってしまったので無理せずこの日は終了。
本日の走行距離約１９キロ・・・思ったよりは走ってたのね。

この後お約束のアフター。
選んだのは越谷警察近くの「星野珈琲」
３人とも同じ、フレンチトーストのモーニングセット。

たっぷりとメイプルシロップをかけておいしくいただきました。
遅れてきたお詫びにとＴ先輩が２段重ねのパンケーキをごちそうしてくれました。

こちらもおいしくいただきました。おなかいっぱいです。（よくランチが食べられたな）
午後、右ひざの痛みが激しくなる。明日は走れないかも…。