忙しくても走る

・外回りから帰ってきたのが、勤務時間終了頃。その後残務整理。夕方明るくなってきたので是非とも走りたい。明日に持ち越す仕事を少しでも減らすぞ！と断固とした決意で約１時間仕事に没頭。６時。「お先に失礼しまーす。」明日の自分への引き継ぎメモを作成し、後を振り向かずに職場を後にする。
・やってきましたホームコース。まだほんわかと明るいコースに出てジョグ開始。
１周目はキロ５分４０秒程。ゆっくりジョグはこのくらいのペースが心地よくなってきた。
２周目はキロ５分半程。体が温まり額に汗がにじむ。
３周目もできるだけペースアップしないように気をつけながらそれでもキロ５分１５ぐらい。
ラスト４周目は意識してゆっくりペースに戻す。
もう、野辺山まで１週間を切ったので疲労を残さないような内容で汗を流したいと思っている。
本日の走行距離　５㎞　　月間走行距離　９４㎞　　まだ、１００いってないんです。

・走ると元気回復するので、帰宅後夕食作り。本日のヨシケイさんメニューは①豚肉と野菜の重ね蒸しショウガ醤油味②究極の豆腐ハンバーグシメジソース　これにオリジナルみそ汁を追加してご飯に昨日の残りを並べるとテーブル一杯の豪華ディナー（なわけないか）写真を取り忘れて残念！
・夕食後、８時半過ぎに娘を寝かせに言ったらいっしょに寝てしまった。これから風呂に入り、洗濯物を干したら本日のおつとめが終わります。