自宅残業と夕練となわとび

・「あっ」と気が付くと明日締め切りの原稿が！
　あと、Ａ４で３枚分が仕上がっていない。
　こりゃ大変と思ったが、「走るか？」「書くか？」・・・。
　走ってから、自宅に持ち帰り仕上げることに。
　先ほど仕上がった。

・夕方はホームコースを５周。
　６㎞を昨日より約１分早い２８分程で走る。
　５周目もジョグにしないでペースを維持した。


・付け足しですが、昼休みに再びなわとび練習。
　３重跳びの記録が伸びない。
　１３回目で腕が限界。足は動くが縄が付いていかないのだ。

本日の走行距離　６㎞　　月間走行距離　３１５㎞