山登り5

今日のメインの物見山
ガイドブックには見晴らしがよいとあったけど、木が伸びてしまったからか景色がよく見えなくて残念でした。

山登り4

更に進んだ山の中で突如現れた無人の野菜売り場。
表示と違うものが入っているのはご愛嬌。

山登り3

北向地蔵さんのところにありました。
お金を持って無かったので、拝んだだけだったのですが、柚子を２つ貰って来てしまいました。

山登り2

北向地蔵
今では縁結びのスポットになっているらしいですよ♪
一人できましたが。

山登り1

鎌北湖に車を停めて自然遊歩道を歩いてきました。長くはないコースでしたがよバラエティーに富んだ内容で楽しかったです。

新作2

新作1は撮り忘れていました。
昨夜新作2を作ったのでアップします。
メインは鳥のむね肉で具材をくるんだもの。ゴロゴロベーコンと野菜達のスープにかにピラフです。
買い出しに行ったら、手に入らないものがいっぱいあったので、代用品でなんとか作りました。
夕御飯作りは年内最後かな？

天皇誕生日にはコンサート

東京都立旧岩崎庭園に行って来ました。
重要文化財の中でピアノとオペラ歌手のミニコンサートがあるということなので楽しみに(一応無料です)
整理券をゲットして、ランチを済ませて会場入りすると半分ほど席は埋まっていたのですが、最前列が空いていたので、一番前に座りました。
３０分ほどのミニコンサートだったのですが、気持ちよくて寝てしまいました。
最後のみんなで歌おうのところでは張り切ってクリスマスソングを歌いましたよ。
しかし、重要文化財の中は暖房がなくとても寒かったです。
終了後、建物の中で抹茶セットを頂きました。落ち着いた建物の中でゆっくりとした時間を味わえました。

クリスマスイブは娘と二人でディナー

パスタもシチューもクリスマス仕様です。

コメダコーヒー モーニング

平日のジョグ(木曜日？)辺りで左足首に痛みを覚え、ドヨレンでも同様の症状だったので五キロでリタイア。無理をすると長引く年になってきたので健美の湯でゆっくりしました。
翌日曜日も痛みは去らなかったのでニチレンは回避して職場まで、ママチャリ往復トレーニングに。
画像はその復路で。
でも、足りない。

日曜日の練習

ニチレン公民館集合時刻は８時になりましたが、練習後に休日出勤するので早出。
６時半に自宅から公民館へジョグ。ノーマルコースで走友会の皆様とすれ違いました。そこから自宅までジョグ。都合、およそ21キロ。
病み上がりの身にはきつかったです。

安心してください 作ってますよ

最近ブログ更新しないね。

それはその通りです。

最近はご飯作ってないんですか？

そんなことはありませんよ。
更新してなかっただけです。
久しぶりに夕御飯の投稿。
これ、ヨシケイさんのレシピブックでは15分になっていますがどう思いますか？
電子レンジの稼働時間だけでも12分なんですよ♪

ドヨレン 駅伝チームプラス

水曜日木曜日と体調をくずし時間でお休みを頂き回復に努め、ようやく昨日フル勤務できるまでに回復したばかり。
だから、走れるかどうかは判りませんでしたが、福祉村に職場の駅伝メンバーを招集。プラスは息子です。
メニューは２周→一周→1000m
少しずつペースを上げ、最後の1000mは3分40秒でした。
なかなかよい練習ができました。
体調もそれほど問題なくてよかったです。

しめは

棒アイス

越谷駅伝 走ってきました

今回は選手と送迎の両方という貴重な経験をさせていただきました。
本番１週間前は平日に身体を動かす時間が取れないような忙しさで、しかも体調をくずしかけるというコンディション。
でも、想定より速く走ることが出来ました。自分一人では出せない力を引き出してくれるのも駅伝の魅力です。
参加された皆様、お疲れ様でした。
送迎&応援してくださった皆様、ありがとうございました。

電車でバック

文化の日
何しようかな？
電車でゴーかな？
考えているときが一番楽しいです。

あわよくば、自宅→皇居　往復60キロと思っていましたが、よく考えたら最近ロング走してなかったな。皇居につく頃には足が痛くなりギブアップ。
大手町駅から電車で帰っているところです。
まぁ、約３０キロ走ったから今日は合格としましょう！