第1回お気に入りの散歩コース紹介動画①
2日目
寝坊したわけでもないのに
朝の時間がタイト
ブログを途中で切り上げて
公民館に移動
何とか間に合い
6時半体操開始
ブルーツゥーススピーカーで
公民館に来たのは
シティさん・O竹君・勝さん・カレンさん・ウララさん・私
6人で体操後スタート
この日は
今までよりも気温が低く走りやすかった。
4キロ過ぎの公園でトイレ＆給水休憩のため
皆様より3分ほど遅れる
先ほどまでキロ7分前後で走っていたが
ここから5分半ほどで追い上げる。
7キロ付近で追い越し
2回目の給水
カレンさんは給水せずにスルー
追いかける
この辺りで
おさむちゃんが応援してくれていて
Bowstringさんがアップを終えて
走る気満々でした。
「１０００ｍインターバルやるんですか？」（カレンさん）
「9キロ→10キロ やりますよ！」（私）
5分半で追い抜き
9キロ地点へ
スピードを上げてみるも
キロ5分を少し切る程度。
すると
後ろから
シティさんとＯ竹くんがやって来た。
私はさらにあげるも
かぜのように追い抜いていきました。
10キロ地点でビーっっとガーミン
結構頑張ったと思ったけど
「4分32秒」
ま
今の実力はこんなもんでしょう。
その後
小雨？
と思っているうちに
かなり本降りになったり
小雨になったりを繰り返し
15キロ地点の公民館までジョグを終えたころには
びしょびしょに。
軽く着替えて
健美の湯へ
2日連続のサウナ
この日も3セット
外気浴も堪能
さて
11時前には帰宅して
「11時半ごろ出発」
というお約束通りに自宅を・・・出たということにしておきましょう。（笑）
なかなか電話にでなかった娘を拾い
西新井の実家の母も拾い
父の眠るお寺へ
1週間前に
「9月22日 日曜日にお墓参りに行きましょう！」
と母と約束したときは
「お花買っておくね」
と言っていたけれど
当日の朝
走り終わって、コンビので補給中に電話したら
「あら、今日だっけ？」
と言う感じの母ですから
予想通りに
お花も用意してはいませんでした。
私の車のダッシュボードの中に
お線香が2束入っていたので
それを用いてなんとかお墓参りの体裁が整ったような感じ。
父の好きだった
缶コーヒーもお供えしました。
（晩年、肥満気味だったので、今回は無糖に 笑）
さて
お墓参り後は
お寺からも近い
馬車道 草加店で
4人でランチ
なかなかに
お腹いっぱいになりました。
パスタ+ピザ食べ放題って
悪魔だよね。
道順で
娘を寮に送り
母を実家に送り
ここから
かみさんの綾瀬の実家へ
満腹だったこともあり
着いたとたんに
「すみません。お昼寝させてください。」
と
離れた和室で昼寝（4時ごろになったましたが）
その間
かみさんは自分の両親にスマホ教室
「疲れたぁ。」
と言っていました。
昼寝から
リビングに合流したのは
5時過ぎ
義理の父母とかみさんの掛け合いを
しばし観戦しながら（笑）
適当なところで、お暇をいたしました。
お腹いっぱいだから夕ご飯はいらないよねぇ。
麦酒だけでいいよねぇ。
みたいな会話をしながら帰宅。
リビングで九トロイでいると
玄関の鍵がガチャガチャと。
息子がお土産と荷物を持って帰宅
戻ってくる10月以降の話をしていきました。
夕ご飯は
だいぶ遅くなったけど
麦酒だけじゃなく
かみさんのお得意のお好み焼き風や
何やかやでにぎやかな食卓に
1週間遅れの大河ドラマ
「光る君」
を見ながら
平和な夜が過ぎていきました。
さて、
3連休もラストの3日目になりました。
朝から雨だと
テンションが下がりますが
ま
本日ものんびりと
寝坊したわけでもないのに
朝の時間がタイト
ブログを途中で切り上げて
公民館に移動
何とか間に合い
6時半体操開始
ブルーツゥーススピーカーで
公民館に来たのは
シティさん・O竹君・勝さん・カレンさん・ウララさん・私
6人で体操後スタート
この日は
今までよりも気温が低く走りやすかった。
4キロ過ぎの公園でトイレ＆給水休憩のため
皆様より3分ほど遅れる
先ほどまでキロ7分前後で走っていたが
ここから5分半ほどで追い上げる。
7キロ付近で追い越し
2回目の給水
カレンさんは給水せずにスルー
追いかける
この辺りで
おさむちゃんが応援してくれていて
Bowstringさんがアップを終えて
走る気満々でした。
「１０００ｍインターバルやるんですか？」（カレンさん）
「9キロ→10キロ やりますよ！」（私）
5分半で追い抜き
9キロ地点へ
スピードを上げてみるも
キロ5分を少し切る程度。
すると
後ろから
シティさんとＯ竹くんがやって来た。
私はさらにあげるも
かぜのように追い抜いていきました。
10キロ地点でビーっっとガーミン
結構頑張ったと思ったけど
「4分32秒」
ま
今の実力はこんなもんでしょう。
その後
小雨？
と思っているうちに
かなり本降りになったり
小雨になったりを繰り返し
15キロ地点の公民館までジョグを終えたころには
びしょびしょに。
軽く着替えて
健美の湯へ
2日連続のサウナ
この日も3セット
外気浴も堪能
さて
11時前には帰宅して
「11時半ごろ出発」
というお約束通りに自宅を・・・出たということにしておきましょう。（笑）
なかなか電話にでなかった娘を拾い
西新井の実家の母も拾い
父の眠るお寺へ
1週間前に
「9月22日 日曜日にお墓参りに行きましょう！」
と母と約束したときは
「お花買っておくね」
と言っていたけれど
当日の朝
走り終わって、コンビので補給中に電話したら
「あら、今日だっけ？」
と言う感じの母ですから
予想通りに
お花も用意してはいませんでした。
私の車のダッシュボードの中に
お線香が2束入っていたので
それを用いてなんとかお墓参りの体裁が整ったような感じ。
父の好きだった
缶コーヒーもお供えしました。
（晩年、肥満気味だったので、今回は無糖に 笑）
さて
お墓参り後は
お寺からも近い
馬車道 草加店で
4人でランチ
なかなかに
お腹いっぱいになりました。
パスタ+ピザ食べ放題って
悪魔だよね。
道順で
娘を寮に送り
母を実家に送り
ここから
かみさんの綾瀬の実家へ
満腹だったこともあり
着いたとたんに
「すみません。お昼寝させてください。」
と
離れた和室で昼寝（4時ごろになったましたが）
その間
かみさんは自分の両親にスマホ教室
「疲れたぁ。」
と言っていました。
昼寝から
リビングに合流したのは
5時過ぎ
義理の父母とかみさんの掛け合いを
しばし観戦しながら（笑）
適当なところで、お暇をいたしました。
お腹いっぱいだから夕ご飯はいらないよねぇ。
麦酒だけでいいよねぇ。
みたいな会話をしながら帰宅。
リビングで九トロイでいると
玄関の鍵がガチャガチャと。
息子がお土産と荷物を持って帰宅
戻ってくる10月以降の話をしていきました。
夕ご飯は
だいぶ遅くなったけど
麦酒だけじゃなく
かみさんのお得意のお好み焼き風や
何やかやでにぎやかな食卓に
1週間遅れの大河ドラマ
「光る君」
を見ながら
平和な夜が過ぎていきました。
さて、
3連休もラストの3日目になりました。
朝から雨だと
テンションが下がりますが
ま
本日ものんびりと
3連休初日の後編
「11時に早めのお昼ご飯を食べたい」
とのたまうかみさんに合わせて
11時10分前にはスタンバイ
リビングでお昼寝をしながら待つ。
「私にしては早く準備できた！」
と11時10分過ぎには準備完了
「で、どこ行く？」（私）
「どこ行こう？」（か）
おいおい。
早目に食べられるお店を考えていなかったのか！
「すき家は？」
「軽くがいい！」
「丸亀」
「うーーーん」
「モスでもいいけど」
「・・・・」
折角、早めに準備できてたのに。
「モスにしよう！」
で移動。
11時半ごろのモスバーガーは、
ドライブスルーには車列ができていたが
店内は空いていた。
私は
とびきりチーズバーガーの単品と照り焼きチキンバーガーの単品
かみさんは
野菜バーガーのオニポテセット（だつたよな）
・・・軽いのか？
とびきり・・・なのか？
照り焼きチキンは安定のおいしさ・・・満足
さて、
自宅に戻り、すぐにミュージカル観劇のために出発するから
「駅まで送って！」
と言うかみさんに
「はいよ」
と答えるも
「何分後？5分後？」
と尋ねると
「30分後！」
「何？」・・・すぐなんかい？
再び
リビングでお昼寝して待つ。
何分経ったのかもう覚えていないが
だいぶたって
「お待たせ！」
・・・映画に間に合わんよ！
越谷駅に送って
浦和美園イオンシネマへ
こういう時に限って
道も混んでいて
ギリギリ
表示の時刻の
10分後ぐらいに本編の上映が始まると思っていても
本当にギリギリだ。
ま
少しぐらい遅れても
という気持ちもあるが。
駐車場は迷わず屋上へ
幸運なことに店内入り口の近くに止めることができて
チケットを購入完了したのが
上映時刻 8分後
トイレに寄り
暗い館内で着席したのが
本編 上映開始の数十秒前だった。
緊迫感のある映画館への移動だった。（笑）
見たのは
「夏目アラタの結婚」
事前情報は映画館での宣伝だけ
前情報なしでもわかり易いすく良かった。
ただし
残虐な殺人事件から始まるので
苦手な方にはお勧めできない。
心理戦あり
どんでん返しあり
法廷物でもあり
エンターテイメントとして
楽しむことができた。
エンディングの音楽も
久しぶりに
帰りの車の中で（YouTube検索して）
もう一度聞きたいと思わせる名曲だと思う。
（ヴァンパイア）
さて、
その後直接、健美の湯へ
朝ラン後にサウナに行けなかったので
映画後にサウナへ（たぶん初）
3セット 堪能
夕ご飯は1人なので様々なパターンを想像した。
・都内に移動して豪華ディナー
・都内のカレー屋さんでディナー
・北千住、もしくは越谷 一人はしご酒
・いつものカレー屋さんで夕ご飯
・・・などなど
しかし
最終的に採用した考えは
「自宅めし」
近所のベルクにて
・刺身の盛り合わせ
・生姜焼き用の豚肉（３００g弱）
購入し帰宅。
ニンニクをたっぷり効かせた
生姜焼き（笑）
でも、これが自分好みと言うこともあり
「うまい！うますぎる！」（饅頭の宣伝ではありません 笑）
土曜日の夜なので
美味しいビール 2本と共にいただきました。
（通常の4倍の量です。）
こりゃ翌日 2日酔いか？
と思いながら
10時過ぎには就寝
連休初日も
楽しく
1日を送ることができました。
・・・遅くなりましたが
連休初日 後編 以上です。
「11時に早めのお昼ご飯を食べたい」
とのたまうかみさんに合わせて
11時10分前にはスタンバイ
リビングでお昼寝をしながら待つ。
「私にしては早く準備できた！」
と11時10分過ぎには準備完了
「で、どこ行く？」（私）
「どこ行こう？」（か）
おいおい。
早目に食べられるお店を考えていなかったのか！
「すき家は？」
「軽くがいい！」
「丸亀」
「うーーーん」
「モスでもいいけど」
「・・・・」
折角、早めに準備できてたのに。
「モスにしよう！」
で移動。
11時半ごろのモスバーガーは、
ドライブスルーには車列ができていたが
店内は空いていた。
私は
とびきりチーズバーガーの単品と照り焼きチキンバーガーの単品
かみさんは
野菜バーガーのオニポテセット（だつたよな）
・・・軽いのか？
とびきり・・・なのか？
照り焼きチキンは安定のおいしさ・・・満足
さて、
自宅に戻り、すぐにミュージカル観劇のために出発するから
「駅まで送って！」
と言うかみさんに
「はいよ」
と答えるも
「何分後？5分後？」
と尋ねると
「30分後！」
「何？」・・・すぐなんかい？
再び
リビングでお昼寝して待つ。
何分経ったのかもう覚えていないが
だいぶたって
「お待たせ！」
・・・映画に間に合わんよ！
越谷駅に送って
浦和美園イオンシネマへ
こういう時に限って
道も混んでいて
ギリギリ
表示の時刻の
10分後ぐらいに本編の上映が始まると思っていても
本当にギリギリだ。
ま
少しぐらい遅れても
という気持ちもあるが。
駐車場は迷わず屋上へ
幸運なことに店内入り口の近くに止めることができて
チケットを購入完了したのが
上映時刻 8分後
トイレに寄り
暗い館内で着席したのが
本編 上映開始の数十秒前だった。
緊迫感のある映画館への移動だった。（笑）
見たのは
「夏目アラタの結婚」
事前情報は映画館での宣伝だけ
前情報なしでもわかり易いすく良かった。
ただし
残虐な殺人事件から始まるので
苦手な方にはお勧めできない。
心理戦あり
どんでん返しあり
法廷物でもあり
エンターテイメントとして
楽しむことができた。
エンディングの音楽も
久しぶりに
帰りの車の中で（YouTube検索して）
もう一度聞きたいと思わせる名曲だと思う。
（ヴァンパイア）
さて、
その後直接、健美の湯へ
朝ラン後にサウナに行けなかったので
映画後にサウナへ（たぶん初）
3セット 堪能
夕ご飯は1人なので様々なパターンを想像した。
・都内に移動して豪華ディナー
・都内のカレー屋さんでディナー
・北千住、もしくは越谷 一人はしご酒
・いつものカレー屋さんで夕ご飯
・・・などなど
しかし
最終的に採用した考えは
「自宅めし」
近所のベルクにて
・刺身の盛り合わせ
・生姜焼き用の豚肉（３００g弱）
購入し帰宅。
ニンニクをたっぷり効かせた
生姜焼き（笑）
でも、これが自分好みと言うこともあり
「うまい！うますぎる！」（饅頭の宣伝ではありません 笑）
土曜日の夜なので
美味しいビール 2本と共にいただきました。
（通常の4倍の量です。）
こりゃ翌日 2日酔いか？
と思いながら
10時過ぎには就寝
連休初日も
楽しく
1日を送ることができました。
・・・遅くなりましたが
連休初日 後編 以上です。
