人間ドック

今日は日帰り人間ドックでした。
いつものことながら、胃のバリウム検査は苦手です。
台の上にのって、あっちむいたりこっち向いたり、時には手すりを持って頭のほうが下がってしまったり、
ラストには機械のアームがおなかをグイグイ抑えるし。
おまけに、最後に発泡剤を追加され、「薄めたバリウムで飲んでください」と言われ、
また飲む羽目になりました。
去年、そんなことあったかしら？

去年の結果は大腸の精密検査をしなくてはならなかった。
今年はどうかなぁ。
最近、いろいろ言われてしまう私です。
去年の夏に比べて体重が２キロ増加。おなか周りもぐ～んと増えました。
今年は肥満度が４％と出てしまいました。
お医者さんからは、「小太りの人のほうが長生きするようですから、長生きしてください」
などと慰めにもならないことを診察時に言われました。
太ったのは自覚してたんですが、「歩く」とか何か手立てを考えないといけない。
でも、田舎道を黙々と歩くのって楽しくないです。３日坊主でした。(^^ゞ
どうしたものか・・・標準体重に戻るためには－２キロです。

元同僚と人間ドックでばったり会いましたが、彼女はなんと１０キロの減量に成功しました！
１日の摂取カロリーを１６００キロカロリーくらいに抑えたんだそうです。
年齢と共に基礎代謝が減るし、私の年齢と仕事だとそのくらいのカロリーでちょうど良いようです。
食事の内容を変えないといけないところまで来てしまったようです。
お弁当のおかずも低カロリーにしないと・・・