不眠症と薬、雑煮!

タイトル通り不眠症と薬、そしてIT系の記事と話題、様々な事を雑煮のように思いついたまま、毎日更新する様に努力しています。

不眠解消にミルクダイエットの感想

2009-03-04 21:51:45 | Weblog
取り敢えず、不眠に砂糖ミルクダイエット(ダイエットが目的か、不眠解消が目的かによって、飲用するタイミングが違うそうです)を始めて10日目の感想を書いてみました。途中で、病名が変わって服用する薬も変わってしまったので、正確かどうかわかりませんが、とりあえず10日目という一区切りなので、とにかく感じたままを残しておこうと思いました。ちなみに、砂糖ミルクダイエットに関してですが、もともとは、ダイエットを目的に砂糖ミルクダイエットを始めたら、睡眠の質が向上したとの話らしいです。ダイエットを目的にするのと、不眠の軽減を目的にするのとの違いは、単純に飲む時間が違うだけ。ダイエットを目的にするときは、食前30分前位に牛乳200グラムに砂糖を小さじ1杯を入れて、人肌に温めて飲むと良いらしいです。これに対して、不眠の軽減(睡眠の質向上)のためには、睡眠に入る2時間程度前に、牛乳200グラムに砂糖を小さじ1杯を入れて、人肌に温めて飲むと良いらしいです。で、結局10日目の感想ですが、5日目くらいから、入眠が若干楽になったかな?と感じる程度で、大幅に改善された様には思えません。もう少し長期的に続ければ少しは感想が変わってくるかも知れませんので、取り敢えずもう少し(2ヶ月くらい)続けてみることにしました。取り敢えず続けてみて、何か変わったことがあったら、また書いてみたいと思います。ところで、内容とは全く関係ないのですが、現在 日記@BlogRanking 日記@BlogRanking のランキングに参加しています。もし宜しければ、投票をお願い致します m(._.)m