日曜日だというのに．．．起こされて。

寝室の窓の下には大きな木の茂みが広がり、人が入れる状態ではない斜面です。
このところ鳥の世界も忙しいらしく朝まだ暗いうちから起きて鳴きはじめます。
数種の声が響いてきますが、聞き分けてわかるのはウグイスぐらいの私です。
だいたい４時ごろからですから、一緒に早起きしてしまいますが、
ぼうっとした寝起きで窓を開けて姿を探してみますが．．．見えずです。
今日もそんな状態ではじまりましたから、掃除、アイロンかけすべて終わっているのです。
あの冬の日のお布団の温もりを感じながらもぞもぞと起きかねているのが
懐かしく思いだされてきています。

もう、朝から半袖姿でも気持ちよくなってきているこのごろ、
起ききっていない頭でベランダに新聞とコーヒーカップを持って．．．が、
お決まり！になってきていますが、湿気の少ない空気は高原のようにすら思えてきます。
平々凡々と暮らしているこのごろはＵＰするほどのこともなく過ごしているには
腰痛という原因があったとしても、なんともわびしいことです。


　　　　　　　

太陽光電池のスタンドは掃除のあとにリビングのガラス際に寝そべってもらっています。
昨夜もあちこちで働いてもらいましたから、今は蓄電しながらのお休みタイムです。

　　　　　　　

決して暇ではありませんが、こんな二冊をネットで依頼して昨日届きました。
伊集院静の＜大人の流儀４、許す力＞と美容院でめくった＜クロワッサン、筋肉を鍛えて．．．＞です。
あと二冊は今日あたり着く予定です。

いつだったか忘れましたが、夕食、入浴をすませて早々と眠ってしまったとき、
夜半過ぎにテレビをつけっぱなしだった、その声で目を覚ましたところ、
この方が出演していて、不機嫌そうな口調で話すのを聞きながら、ちょっと知りたくなり、
検索して頼んでみたのです。パラパラとめくってみた様子では、
積んどく本にはならなそうです。

＜筋肉を鍛えて、１０歳若く．．．なろうとは思いませんが、
いくつかの動作なら夕方の暇な時間を活用してできるかな～と求めた本です。
ほとんどのページがいろいろな部分を鍛える動作を先生、モデルが実践している姿が
ありますので、昨夕にマネしながら１時間ゆっくりとやってみました。

食事についても載っていて、写真も掲載されています。
今、テレビでも＜認知症予防＞についての番組が多く取り上げられたり、
積極的に取り組んでいる地域が紹介されたりしています。
＜治療より予防＞が叫ばれて、いろいろなことが奨励されているからかも、ですね。
私も＜治療より予防＞は大賛成なので、自助努力に励まなくっちゃ！！です。


　　　　　　　　

遅めの若葉でしょうか、新緑のなかに目立って増えてきています。

　　　　　　　

今日の空は初夏の空のような澄んだ空ではありませんが、わいてきそうな雲形は
気温の上昇を教えているのでしょうか、ゆったりとした時間につつまれている日曜日です。