VSはしさん(^^)

９時間睡眠。昨日はさすがに疲れ切っていて、２０時に退庁。
完全休日なしで働いているので、疲労蓄積とともに脳が働かなくなってきました。
睡眠時間や栄養バランスの大事さを痛感します。
週１～２回は休肝日にしているので、体のためにも続けた方がよさそう。
ノンアルコールビールで飲んだ気分を味わってます（笑）

海南高原TTは日曜日の予定でしたが、天気が悪そうなのと、伊吹山に出場するはしさんのハートに火をつけるため今日決行しました。
先週との違いは、体重が１キロ軽いこと。

どうも脚より心肺が弱そうな予感。ここは根性で乗り切るしかない！
スタート地点から上げすぎないように、しかし、ほどほどのペースで。
しんどいけど、いいリズムで走れている感じ。
第一計測地点は、８分４５秒で通過。目標より１２秒早い。
そこからは休むダンシングも入れて疲れすぎないように。
第二計測地点は、１３分７秒で通過。目標より１４秒早い。
粘りどころはここから。はしさんはここからが速いので、第三計測地点の目標タイムは、はしさんの通過タイム（写真のガムテ参照）。
ここでタレないように粘りの走行。そう、納豆走行です（笑）
いよいよ第三計測地点。タイムは２１分５９秒。目標をクリア。
しかし、もうここで脚がアップアップ。
ペースは上がりませんが、なんとかごまかしながら走行。
ゴルフ場入り口からゴールまでは、約１分４０秒かかるので、入り口を２４分２０秒で通過したいところ。
結局、通過タイムは２４分３０秒。
最後のカーブ標識からダンシング、そしてゴールでポチッと。
タイムは、２６分１２秒～。残念ながら、２５分台ならず。しかし、はしさんのタイムを１０秒更新。
おかげで今日も楽しめました。
おやじ狩りを目論む大将の参戦もあり、いい短時間高強度練になってます。
はしさん、明日がんばってください！！

帰宅した後は、AGさんへ。
大将のメールに気付かずに、おしかけてビックリ。
ニューバイクが完成しているではないか！（メールは納車の案内でした）
カッチョよすぎで感激。
そして、さげてビックリ。予想よりかなり軽量です。
これなら、海南高原TTの更なるタイム短縮も期待できそう。
楽しみは明日にとっておき、そこから気分よく出勤。
約４時間で５つの業務を片付けて帰宅しました。
事業の要綱作成なんて、初めてやる仕事に大苦戦。でもなんとかめどがたちそうかな。

明日は朝から職場に行き、来週の業爆を緩和するための準備します。
残念ながら、伊吹山HCのDNS決定。
参加の皆さん、天気が微妙ですがヒルクラレースを堪能してきてくださいね(^^)/

今日の走行距離：３０キロ、走行時間：１時間１７分、平均出力：１５２W

VS自分

久々の１０時間睡眠。かなり疲れがたまっていた模様。
起きる前の数時間は、仕事のことをあれこれ考えていてうなされていたと思う。
だから、すっきり目覚めではなく、重～い気分で起床。
ぐだぐだしていてもしかたがないので、海南高原TT実施。
先週と違うことは、
・体重が１キロ増加
・空気圧を７．８→７．５barへ
・アップ時間を１５分→２４分へ
でした。

スタート後は、無理をせず一定ペース。
はじめの激坂区間はダンシングとシッティングで。
第一計測地点を、８分５７秒で通過。先週より１分以上短縮。
その後も、適度に休むダンシングを多用しながらタレないように。
第二計測地点を、１３分２１秒で通過。なかなか頑張ってます。
そこからは、先週のように意識がなくならないよう注意。
第三計測地点を、２２分３８秒で通過。タイム更新が見えてきました。
ゴルフ場入り口を越えてから、力を振り絞るように。
カーブの看板が見えてから、攻めのダンシングにチェンジ。
そしてゴールでポチッと。
タイムは、２６分５７秒。思わず、「やった」って叫んでました（笑）
体重の増加はあんまり関係ないのだろうか。いつもこんなんなんで、真剣に減量できません。
自己ベストより、約３分遅れですが、なんだかとても気持ちがいい。
下りでアラレが降ってきてびちょ濡れに。
でも、気分がいいので気にしない。

帰宅後、お仕事に。
気分が乗っているので、難関にも耐えられます。
なんとか原案作成。
加えて、出勤していたPCの詳しい同僚に教えてもらって、画像の加工作業等にも着手。
結局１７時まで勤務したけど、気分がいいので気にしない。

気分がいいので、AGさんへ寄ってメーターの新調。
買うか迷っていたけど、バードくんの情報で決定。
もちろん、買うのは決めていたので、強力に背中を押してもらったってこと。サンキュー、バードくん(^^)

たった一日で、自分にご褒美を与えてしまったので、この先こんなことが続いたら破産しそう(^^;
でも、今日は気分よく過ごせました。明日からまたがんばろ・・・

今日の走行距離：３０キロ、走行時間：１時間１９分、平均出力：１５５W

今年もやっぱり

平成２６年度になり５日経過。まだ、５日・・・
予想通り異動なし。班の抱える仕事量が増え、必然的に一人あたりの仕事量もアップ。
メンバー全員、１日から全力疾走です（悲）

一昨日、伊吹山HCの参加確認証が届きましたが、９９％DNSです。
そして、夏の鈴鹿もきっと無理。今年はエントリーしないと思います。

楽しみがほとんどなくなり、頭の中は膨大な案件がぐるぐる回り・・・
せめて昼休みは気分転換にと、毎日散歩にでかけます。
昨日は桜を見ながらたこ焼きを食べました。寒いけど、美味かった(^^)

本日は、往路のみジテツウ。のんびりとシクロバイクで、紀三井寺遊歩道の桜を楽しみました。
たぶん明日も出勤。２時間くらい外練する予定。

今日の走行距離：約１４キロ