下剤効果で、昨夜は4回トイレに行きました。ソフトクリームみたいなブツを撮影してアップしたかったのですが、さすがにNGです(笑)
今朝はお腹の調子が悪くなかったので、5時45分発で山に出かけました。次のレースは伊吹山HCなので、山岳慣れです。しかし、伊吹山のあとは舞洲・白浜と苦手のクリテリウムが続くので、山ばかり走っているわけにはいきません。この3レースはトレーニングの一環として走ります。
昨日の200W3本が脚にきていたので、まったり上りました。パワータップの出力表示では、上りで景気のいい数字を出してくれます。一方、平地や下りでは出力2ケタ表示になります。レース中でも、調子よく走っているときはきっと出力低いと思います。まったり20分間の山上りは、平均出力200Wでした。峠でパシャっとブログ用の写真を撮って、すぐに下山。かなり寒いです。レッグウオーマーだけでは、膝周りが特に寒い!ホットバルムを塗ったほうがよさそうでした。凍えるようにして帰宅し、体温を上げるためにドッサリ朝食を食べました。
朝練では軽く1本上るだけの時間しかとれません。やはり週末に個人タイムトライアルしたほうが良さそうです。
今日は業爆、久しぶりに夕食を22時に食べました(^^; たーさんやあきぼんさんは毎日こんな生活なんでしょうね。毎日は耐えられません。あー眠い(笑)あとしばらく、こんな生活が続きそうですが、何事も経験ですね!
今日の走行距離:26キロ、走行時間:1時間12分、平均出力:127W
今朝はお腹の調子が悪くなかったので、5時45分発で山に出かけました。次のレースは伊吹山HCなので、山岳慣れです。しかし、伊吹山のあとは舞洲・白浜と苦手のクリテリウムが続くので、山ばかり走っているわけにはいきません。この3レースはトレーニングの一環として走ります。
昨日の200W3本が脚にきていたので、まったり上りました。パワータップの出力表示では、上りで景気のいい数字を出してくれます。一方、平地や下りでは出力2ケタ表示になります。レース中でも、調子よく走っているときはきっと出力低いと思います。まったり20分間の山上りは、平均出力200Wでした。峠でパシャっとブログ用の写真を撮って、すぐに下山。かなり寒いです。レッグウオーマーだけでは、膝周りが特に寒い!ホットバルムを塗ったほうがよさそうでした。凍えるようにして帰宅し、体温を上げるためにドッサリ朝食を食べました。
朝練では軽く1本上るだけの時間しかとれません。やはり週末に個人タイムトライアルしたほうが良さそうです。
今日は業爆、久しぶりに夕食を22時に食べました(^^; たーさんやあきぼんさんは毎日こんな生活なんでしょうね。毎日は耐えられません。あー眠い(笑)あとしばらく、こんな生活が続きそうですが、何事も経験ですね!
今日の走行距離:26キロ、走行時間:1時間12分、平均出力:127W
その後仮眠して4時30分に自宅に向けてちゃり。
6時到着し、お風呂に入ってその後卒園式へGO
なかなか地獄の一日でした・・・
あぁ~私もまともな練習が早くしたいです。
それでも、自転車に乗り続けるのは流石!やはり監督です。時間がとれたときに、まともなチーム練企画しましょう(^^)