コース再現成功

今日は、朝ちょこっと外練へ。
Z号の後輪はパワータップのまま、のんびりでかけました。
どこに行こうか考えながら、バードくんにご案内してもらったマニアックルートの再現。
数週間前にもやってみましたが、後半部分で迷子になっちゃいました。
まずは、つつじヶ丘の下付近から短い登坂。
下って次の坂を目指して。前回はここで間違い、北野上方面の上りにでてしまいました。
今回はばっちり。「あ－、こんな道だったなあ」と確かめながら完全制覇。
高津のアップダウンから帰ろうと思っていましたが、そのまま貴志川方面へ。
諸井橋を渡って、山田ダムへ行き、タラタラ登坂して、いつもの河南アップダウンをこなして帰宅。
１時間くらいのつもりが、１時間４０分走ってました。

帰宅後、お仕事。やはり、外を気持ちよく走った後はなかなか捗ります。
といっても、１時間の講義用なので、読み原稿も並行して打ち込むと時間がかかる（汗）

区切りのいいところで中断し、職場に車を取りに行くために、シクロバイクでトロトロと走行。
職場で１時間ほど事務仕事＆明日からのto doリストをつくって帰宅。

またまた、講義内容の作成を再開し、約２時間ほどで原案が完成。
よくできているような、ショボいような・・・
みんなに意見をもらいながら修正し、月末には使えるように仕上げます。

月曜からも雨模様。ローラー練とランニングを短時間でも行い、体型維持につとめようっと(^^;

今日の走行距離：５３キロ、走行時間：２時間１０分、平均出力：１３０W