整骨院シエスタ

東京都東大和市の女性向け整骨院シエスタ。のんびりとした時間が流れています。

ゆる体操

2015-11-07 10:43:56 | シエスタさんの耳寄りですよ~
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

シエスタのブログでは、身近なお役立ち情報も発信しています

今日は運動が苦手な人、運動が嫌いな人へのおススメ情報です。

月に2回ほど東大和市で「ゆる体操」という体操をやっているグループがあります


        ▲東大和市 上北台公民館で行っている ゆる体操

10月に市民向け「高血圧との上手な付き合い方」講座をやったときにも「ゆる体操」のチラシを持っていきました

高血圧気味の人は運動するといいって言われてるけど、血圧が高すぎると運動は禁忌になります。

理由は血管が損傷する可能性があって危険だから・・・

ダイエットも同じかな~肥満気味の人は運動するといいけど、肥満体の人が急に運動したら関節を傷めますよね。

何事も早めの対応がいいのかもしれません、症状が進むと選択肢が少なくなる気がします

もう~どうしたらいいのか分からないという人は、まず「体を動かすこと」を覚えてください

そんな意味でも「ゆる体操」はおススメです。

シニアのかたでも妊産婦さんでも大丈夫、まずは見学してみてはいかがでしょう

今月は11月13日(金)に開催予定です。

小さいお子さんがいても保育つきだから安心ですよ

一度にたくさん頑張らなくても大丈夫、ゆるゆるスタートしてみませんか



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