整骨院シエスタ

東京都東大和市の女性向け整骨院シエスタ。のんびりとした時間が流れています。

「生活習慣を変える」ダイエット

2015-12-08 15:30:31 | ダイエット
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

このところアンチエイジング、高血圧、脂質代謝異常、筋膜など色々な学会、講座、セミナーに参加して

そんな中で疑問に思ったこととか、なんとなく浮かんできた考えがあるんです。

それは「肥満」について。「ダイエット」って言ったほうが早いのかな

秋ぐらいからシエスタには「痩せなくちゃ!」という人が何人かいらしてます。

理由はバラバラで、健康の問題が差し迫ってるからとか、ちょっと病的なものとか、美容・健康のためとかね。

病気が原因になっているものは少し違うけど、それ以外の「肥満」の原因は生活習慣だと思うんです

だから「ダイエット」って言うと食べるものを変えたり、食べる時間や回数、順番を変えてみたり、それまでの習慣を変えてみますよね

運動も同じで、量や質、やり方を変えてみる

でも目標が達成できて元の生活に戻すと体もいつの間にか元通り

若いうちはそれでもいいんだけど歳を重ねると「ダイエット」が難しいな~痩せないな~って思いませんか

本当は、太ってしまってから痩せるより、太らないようにコントロールするほうが労力が少なくて済む気がするんですけど

そんな風に思ったので、「生活習慣を変える」ダイエットについて考えてみたいと思います。




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