整骨院シエスタ

東京都東大和市の女性向け整骨院シエスタ。のんびりとした時間が流れています。

排便のススメ あなたはどのタイプ? まとめ

2014-02-04 09:33:26 | 便秘
こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

便秘のタイプ3つを簡単にまとめてみました

弛緩性便秘・・・女性・高齢者に多い。運動不足・ダイエット・不規則な生活が原因。腹部の運動マッサージが効果的。お薬を使うなら大腸刺激性便秘薬

痙攣性便秘・・・若い女性に多い。ストレス・過労が原因。腹部マッサージや不溶性食物繊維のとりすぎは逆効果になることもある。お薬を使うなら整腸剤や炭酸ガスを発生させる座薬

直腸性便秘・・・便意を我慢したり、便秘薬の使いすぎが原因。生活習慣の見直しと決まった時間にトイレに行くことを心がける。便秘薬の使いすぎが原因の一つなので、お薬はなるべく使わないほうが良いが、浣腸や座薬を応急処置的に利用し、その後は規則正しい生活で便秘の改善をはかるのも一案

どうでしょう、私はこのタイプだわというのはみつかりましたか
次はお薬について少し書いていきますね



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