今日から俺はっ！！ ～ 3rd season～

　　←　ポチっ！とよろしく～っ！！　

 

 

 

 

そう・・・

 

 

 

 

『今日から俺はっ！！』のダイエットブログシリーズは　3rd　season　を迎えたのだ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうやって区切っているかというと・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１ヶ月以上泳がなかったらそれが一区切りとなり・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

７月中旬から９月中旬までの２カ月間泳げなかったので、3rd　season　となったのだ！(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに2nd　seasonは昨年の6月から始まったので、約1年と1ヶ月は続いていたという事になる・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で、今回１８、１９、２１、２４、２５日と５日間プールに行ってきたのだが・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

４回目の２４日に、初めてボディーチェックというものをして、数字を残すことにしたのっ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当は一番最初の泳ぎ始めにやればよかったのだが、タイミングを失い・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回に至った・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おそるおそる体重計？測定器？に乗るためにインストラクターと話す・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

多分バイトの若いインストラクターは、私が言う名前や年齢、体重などをPCに打ち込んでいくんだけど・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

打ち込みが遅すぎて、代わってやろうか？と何度言いかけたことか・・・。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で、測ってみると・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日の体重は６３．３ｋｇだったのだが・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり筋肉レベルは左に比べ右の方が少し多かったがバランスは良い方だったのかな？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ま、それほど気になることはなかった・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で、体形測定の方は・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ＢＭＩ　　　　　　　            21.2

体脂肪率　　　　　　　　　　 12.8%

内臓脂肪断面積指数　　  60

基礎代謝量基準値　　　　1412kcal

基礎代謝量測定値　　　　1551kcal

推定骨量　　　　　　　　　　 2.7kg

 

 

 

 

 

 

という結果だった。

 

 

 

 

 

 

ＢＭＩってなんだ？　ＩＢＭなら知っているけどというレベルの知識のキャラメルマン！！(笑)

 

 

 

 

体脂肪率はもっとあると思っていた。家にある足の裏だけで測定できる体重計では、いつも１８％くらいの値が表示されており、いつも『こんなにあるのだろうか？』と疑問に思っていたのでこの数字は嬉しかったのとともに、

２カ月前・・・　そう結構自分なりに引き締まっていると思っていたベルトの穴も今より１つクローズだった時の体脂肪率は一体どれくらいだったのだろうか・・・？ひょっとして一桁だったのでは？と２か月前の自分の体形に期待と希望を持ってみたりしたよ。(笑)

 

 

 

 

内臓脂肪断面積指数はイマイチわからないけど・・・　思ったより多い気がした。

 

 

 

 

基礎代謝基準値ってなんだ？

 

 

 

 

基礎代謝量測定値は０．７で割ると、１日の許容摂取kcalなんだとか・・・。　計算してみると　２２１６kcalだったよ！　ってことは朝はあまり食べないので昼夜で１０００kcalずつと考えれば良いのかな？

 

 

 

 

推定骨量は標準値よりちょっと少ないんだとか・・・。ここ１０年は全く牛乳を飲んでいないからか？カルシウムを摂取しようと持ったぜ！！　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とまあ、これを基準に　３ｒｄ　season　を頑張って行こうと思っている！(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で、実際の泳ぎの方はというと、先週の３回目の土曜日にちょっと変化があった・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回よりタイムが５秒ほど上がった！　３回くらいでコツつかんだのか？（爆）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で、プールから上がった後なんだけど、前回、前々回と明らかに違う量の汗が噴き出してきた！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんかいい感じの方向に行っているのかな～♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんて思っていたんだけど、２５日体重計に乗ってみると・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんとなんと！ここ２年ではピークの６３．９ｋｇだったよ！！　

 

 

オ～　マイ　ガット　トゥギャザ～～っ！！＿｜￣｜○

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

泳ぎ始めた１８日より増えてるじゃない！！（汗）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メニューも今週からランニング約２０分とランを増やしたのにっ！！　ま、スイムを５００ｍ減らして、１０００ｍとしたけどね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と、走り始めたて見たものの・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ランニングは続かないかな・・・。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

泳ぎは３回でコツつかんだものの、４回目から泳ぐ前に走り始めたので・・・　　　悲しいけど・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

またまた　『超～　しんどいモード』　に逆戻り中～。（泣）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ってなことで・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

始まった　『今日から俺はっ！！　～3rd　season～　』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キャラメルマン！頑張りま～すっ！！(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で、分かったことだけど・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キャラメルマン、食欲の秋はあきらめられませんっ！！（爆）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べながらボディーを引き締めてやるんだかんね～っ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と、理想を高く持つキャラメルマンであった・・・。(笑)　理想と現実は違うのが定説なのにね・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

　　←　ポチリよろしくです☆

 

 

　　←　こちらのランキングにもサブで参加中です。