毎日暑い日が続いており、東京では３日連続で最高気温が３５度を超える猛暑日となりました。そして、夜も気温が下がらず熱帯夜（夜間の気温が２５度以上）どころか３０度以下に下がらないのですから、クーラーなしでは寝られません。
今日は仕事で栃木にある倉庫へ品物を検品しに行きましたが、栃木も暑かったです。屋外に出して、２０ｋｇ以上ある製品を動かしながらチェックする作業をしましたが、汗が止まりませんでした。日頃は冷房の効いた室内でパソコンを相手に仕事していますので、猛暑の中での力仕事は結構応えます。
猛暑と言う事で熱中症ならないように、こまめに水分補給をしながら作業をしました。委託先の倉庫会社の皆さんも体調に注意を払って、こまめに水分補給をしているそうです。
ここ数日の猛暑の為に熱中症で亡くなられる方が増えているようですが、特にお年寄りや小さなお子さんは注意が必要です。お年寄りの場合は長年の習慣からクーラーを使わないという方もいらっしゃるようですが、少なくとも日中はクーラーを使用した方が良いと思います。
また、水分を十分にとるのは勿論のこと、意外に盲点となっているのは塩分などのミネラルの問題です。汗をかくことにより失われるのは水だけではありません。塩分なども失われていますので、体の機能を維持するためには、これらの補給も大切です。水ばかりでなく、スポーツドリンクや麦茶などを飲むことをお薦めします。
熱中症は命を落とすような怖い病気ではありますが、誰でも簡単に予防も出来るのです。とにかく、無理をしないことが大切です。
