大人になってから鍛えられる筋肉はわずか・・・！！

子供の頃にしっかりつけられなかった筋肉を
高校・大学になってから強化することはできる。
トレーニングによって、大人になってからでも
可能ではあります。

筋肉は解剖学に大きな分類に分けて４００、
細かく分けると６００ほどある。
その４００以上ある筋肉を個別には強化する
ことはできないという。
「基本的なトレーニングで鍛えられるのは２０くらい」

小さい頃に遊びや運動で身体を動かしていることが、
さまざまな動きをしていることが・・・
筋肉の働き、筋肉の使い方を覚えることとなる。
そうすれば大人になってから、２０ほどの筋肉を
鍛えたときに動きに中で補助的な筋肉も働き、
バランス良く強化されるということになる。