不思議なおいしさ！スパイスミルク

私には「健康の為」と飲むお茶やドリンクは特にないのですが

『人は健康を保つために１日２Lの水を飲むとよい』ということで
普段あまり水分をとらずにいた私はこれではいけないと目覚め
朝起きて先ず、コップ１杯の水を飲むことから始まり、
出勤の際、５００mlのペットボトルを２本持ち歩くようになりました

最近ではエコを考え、my水筒に切り替え（５００mlを２本なかなかの重さ）
麦茶を沸かし、入れています。

水分をとらずにいた頃と比べると、やはり調子が違います（トイレの回数です）
体によいというのは本当なんですね

「豆乳がいい」とか「酢がいい」と聞けばすぐ試してきた私ですが
調子がいいのも最初だけだったり、長続きしなかったりと
ずっと私に合うものを探してきました

色々試した中で続いているのは「ヨーグルト」
これは「おなかの健康」の為で
ランチ後にプレーンヨーグルトにオリゴ糖を加えて食べることはずっと続いています
今じゃ食べないと落ち着かない
習慣とは恐ろしい
食べたことで満足感と安心感を得て毎日を過ごしています

毎日一定量の水分とヨーグルトで一応【？】健康です


体にいいとされる【牛乳】
苦手というわけではないのに大人になると口にする機会が減りました
いくつものサプリメントを飲むより１杯の牛乳でたくさんの栄養を補える
すばらしい飲み物なんですけどねー

そんな牛乳を大人味に
巷では生姜ブーム。そんなブームに乗り、生姜味にハマっている私です。
すりおろした生姜とにんにく、黒こしょう入りのスパイスミルクです

おいしいのーって？
これがおいしい　好みですが・・・

体もぽかぽか。一度お試しあれ


【材料】
牛乳＊マグカップ１杯
生姜 ＊すりおろしたものをティースプーンで１／２
にんにく＊すりおろしたものをティースプーンで１／２
黒こしょう＊少々

【作り方】
１、すりおろした生姜、にんにくをマグカップに入れる。
２、牛乳を注ぎ、レンジで温める。
３、黒こしょうをふりかける。


from みわ