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いつの日か妊娠、そして出産するその日まで… 

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20w3d

2006-12-20 14:30:42 | 6ヶ月・7ヶ月
12月20日(水)

6ヶ月に入りました。
安定期に入ってからはすごく早く感じます。
先月、そして先日、市で開催している両親学級に参加してきました
私の通っている病院では母親学級や両親学級を開催していないので。。。
1回目は妊娠中の栄養や口腔ケアの事などで、
2回目は産後の生活や育児の事でした。
保健師さんや栄養士さん、歯科衛生士さんに
いろいろお話を聞けてとても勉強になりました。
栄養のバランスを考えた献立でクッキングをしたり、
妊婦さん同志で病院の情報交換などをできて楽しかったですし♪
赤ちゃんの人形を使って沐浴を体験できたことも
ホントに勉強になりました

その両親学級に参加したお蔭で
毎日の栄養に気を付けるようになりましたね
食塩の摂り過ぎは血圧を上げ、むくみの原因になってしまうので
減塩にも心掛けています。
(普通に生活していると1日10gを超えてしまっているそうですが、
 1日10g以下にした方が良いそうです。)
もともと薄味が好きなのですが、
最近ではあとちょっと足りない感じにとどめています。
旦那には物足りないのかな?と思って聞いてみると
「大丈夫だよ!」という事だったので。
そのせいか最近、外食すると味が濃く感じてしまいます
まぁ、外食はたまにしかしないのでいいかなぁと思ってますが。

妊娠してつわりや下痢などで体重が1kgくらい減っていた私ですが、
安定期に入り体重が戻り、ここ数週間で2kg近く増えてきています
後半で一気に増えるらしいので、気を付けないと!!
でも、年末年始って美味しいものいっぱいだからちょっと危険かも

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2 コメント

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外食 (ミケ)
2006-12-21 09:33:48
味濃いですよね~。
今、特に居酒屋料理がダメです。
お酒飲まなくなったからかな~?
あいさん体重余裕ですね
うらやましい~!
私なんて、食べづわりで食べないとしんどかったし
入院とか安静にしてたせいか、妊娠前より体重7キロ
増えててびっくり
どうりで体が重いなと・・・
ヤバイです。もう太れませーん
間食だめなんで、お腹すいたらヨーグルトとみかんで
しのいでます・・。
あいさんは間食しないで平気なんですか?
ミケさんへ (あい)
2006-12-22 14:58:28
ミケさんも外食すると味が濃く感じるのですね。
やっぱり減塩に気を付けているとそうなってしまうのかな。
体重は余裕ですかね??
これからどれくらいのペースで増えていくのか分からないので
ちょっと心配です。
そっか、ミケさんは食べつわりだったんですもんね。
食べつわりだと体重管理大変ですよね
入院や安静もありましたし。

私は間食をあまりしない方かもしれませんね。
つわりが治まってからはたまにお茶飲みながらお煎餅食べたり、
甘いものや果物を食べたりしてますが。
それと一度、膀胱炎になってしまい予防の為に
起床後、食事と食事の間、寝る前…と
毎日、水を飲むようにしているので
それでお腹が満たされているというのもあるのかもしれません。
たぶん食事のとき以外に水を500ml~1L位飲んでいるので

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