小田原ケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為の役立つ情報を発信していきます!

小田原のピラティス初心者さん向けツール導入

2022年07月03日 | ピラティス
小田原駅から徒歩1分 小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。
来週からのピラティスプライベートレッスンで新たなツールを導入します(^^)
その名も「ストレッチーズ(Stretch-eze®︎)」伸縮性のある特殊な布に体を包みこんで、体を動かしていきます。

▲小田原駅前姿勢改善ピラティス教室/ストレッチーズ導入

カラフルな布に包まれて体を動かすだけでも気分が楽しくなりますよね。このストレッチーズ(Stretch-eze®︎)の布が体に触れることで皮膚や筋肉、腱、関節などの固有受容器への働きかけがスムーズになり体が連動して動かしやすくなります。さらに、遠心性に筋肉を使う(筋肉の始まりと終わりを遠ざけることで筋肉が働く)ことができるのでバランスの取れた筋肉の使い方が分かったり、体の強さや関節の安定性を得ることができます。
また繭の中にいるような包まれた感覚やリラックスした感覚も生み出すことができます。
難しいと感じるマットピラティスのエクササイズや柔軟性のエクササイズを行う際には布が体をサポートしてくれたり、抵抗を与えてくれるのでピラティスをやったことがない初心者から上級者まで、年齢問わず効果的にそして安全に取り組むことのできるエクササイズのツールとなっています。

小田原近郊にお住まいの皆さん!ぜひ一緒にストレッチーズ(Stretch-eze®︎)に包まれて楽しく体を動かしませんか?気軽にお問合せお待ちしております。

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ゴルフのインパクト時に腰が痛い!

2022年07月01日 | 腰痛・腰の痛み
こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日はゴルフのインパクト時に腰が痛い!についてです。

【ゴルフのインパクト時に腰が痛い!】
先日、ご紹介にて60代男性の方にいらしていただきました。主訴はゴルフのボールが当たるインパクト時に腰に痛みが出る。腰の痛みにより楽しんでゴルフができないとのご相談でした。
身体をチェックしていくと、痛みの発生源が腰ではなくお尻からでした。その箇所を当施設のふんわりテーピングで施術すると痛みが改善され、とてもびっくりされておりました。
その後も1週間に1回のペースでご来店いただき、2回の施術でインパクト時の痛みがなくなり、ゴルフができたとお喜びいただけました。
なかなか改善せずにお困りの方はご相談ください。


▲ゴルフで腰痛になっても小田原駅前で施術できます!

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6/28にテレビ放送があります!トレーナーで行っている相撲部です

2022年06月27日 | トレーナー活動
ご覧いただきありがとうございます。小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。
突然ですが、現在トレーナーで行っている相撲部の生徒達がテレビに出るとのことです!
6月28日(火)18時14分頃より日本テレビ『NEWS every』で新名学園 旭丘高等学校相撲部が取り上げられるそうです!
どんな放送になるのかとても楽しみですね!
ぜひ、お時間合う方はご覧いただき、合わない方は録画をお願いいたします。
トレーニングだけでなく、身体のケアとコンディショニングも実施しております。
また、チームトレーナーも行っておりますので、お気軽にご相談ください!
では、明日6/28の放送を楽しみにしましょう!







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【朝活ピラティス参加者の声】in小田原ケアセンター

2022年06月26日 | ピラティス
小田原駅から徒歩1分 小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。
本日は【朝活ピラティス参加者の声 in小田原ケアセンター】についてです。
昨日から少人数グループレッスン朝活ピラティスをスタートしました。私もドキドキでやや緊張という中でのスタートでしたが大変楽しくレッスンを終えることができました。

▲小田原で朝活ピラティススタート

朝の運動ということで、まだ眠っている体や筋肉を目覚めさせるためにしっかり体に呼吸を入れることからスタートしていきました。お仕事をされている方も多かったため、凝り固まっている肩周り、股間節周りを中心に動かしていきました。また、ピラティスが初めてだという方がほとんどだったので簡単に動かせられる運動を取り入れて進めていきました。
参加者の方々は
・仕事をしているため単発で通えるのはありがたい。
・自分の体が凝り固まっているのがよくわかった。
・自分の体のメンテナンスのためにも通いたい。
・すごく楽しかった。
・体とってもスッキリした。
・運動音痴の私でもなんとかできて嬉しかった。
などのお声をいただきました。

また来週も8時〜、9時〜朝ピラを開催していきますので、ぜひ朝から体を動かしたいという方はぜひご予約お待ちしております!!

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膝下O脚で 腰が痛むことがある

2022年06月23日 | 腰痛・腰の痛み
こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は膝下O脚で 腰が痛むことがあるについてです。

【膝下O脚で 腰が痛むことがある】
駅やショッピングモール等で人の歩き方を無意識に見てしまうのですが、膝下O脚になっている方をよく見かけます。
このように膝下からOになっています。

▲膝下O脚


膝下O脚になってしまう原因はこの腓骨筋が悪さをしてしまっているのです。

▲腓骨筋を触ると骨みたいに硬くなっている方は要注意


触るラインはここです。私の足ですいません。(;^ω^)

▲足の外のラインです。赤い線が触るポイントです。


この腓骨筋が硬くなってしまうと姿勢が崩れてしまう為、腰痛や膝痛を突然引き起こすきっかけとなりえます。
スポーツパフォーマンスにも関わる部分ですので、身体に不調がある方はご連絡ください。

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