ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

力まず脱力。自分の体と向き合う。

2020-03-25 16:52:06 | 健康づくり
小田原駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。

先日、足柄峠にトレーニングの勉強の一環として動きの研究をしました。

▲沢登り|ODAWARAケアセンター


沢登りは、大自然の中を自分の体と向き合いながら、一心不乱に登ります。
恐怖心や体に無駄な力が入ってしまうとバランスを崩し、転倒して怪我をするリスクもあります。

脱力した状態を意識しながら、登ってみると足場が滑るような事も少なくなり、すいすいと登ることができました。

▲岩の上でスクワット|ODAWARAケアセンター


こんな動きだと怪我のリスクは上がるけど、こうすれば最小限のリスクで運動ができるかもしれない。

大自然の空気の中で体の動きの発見がいくつもありました。当施設をご利用くださる方へ、少しでも体の使い方のヒントになるようにお伝えいたします!

頭痛 腰痛 肩こり 成長痛でお困りの方は、体のことならおまかせ小田原ケアセンターへ

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