ODAWARAケアセンター 健康ブログ

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冬の水分補給

2019-11-29 19:19:00 | 健康づくり
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

本格的に寒くなってきましたね。
寒くなってくると水分の摂取量が少なくなってきてしまうという方も多いのではないでしょうか。
夏場は熱中症にならないようにとこまめに水分補給を意識しますが、冬場になると汗もかかず喉の渇きも感じにくいため意識しないと水分はとらないですよね。

ついつい冬場になると飲みたくなるのがあたたかいコーヒーですよね。

朝食時に目覚めの1杯
食後のお口直し
疲れた時のリフレッシュ
など飲むタイミング、目的はさまざまだと思います。
しかし、コーヒーはカフェインの含有量が多く、利尿作用を持っているため水分補給には不向きといわれています。

コーヒーの飲みすぎには注意して、寒い季節でもお水を中心に水分をこまめにとるようにしましょう。


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