ODAWARAケアセンター 健康ブログ

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どんな姿勢でスマホを使いますか?

2020-10-16 14:51:50 | 肩こり・肩の痛み
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

みなさん!!本日から『劇場版「鬼滅の刃」無限列車編』が公開ですね!私は先週TVで放送された映画を見て鬼滅ファンになりました。遅ればせながら漫画やアニメでこれから勉強していきたいと思います。
以前に比べて、家にいる時間が増えてきているためスマートフォンでドラマやアニメ、映画などを見る機会が増えていると思います。少し姿勢を気を付けるだけでスマホ猫背、スマホ首を予防することができますよ。

スマホを使うときの正しい姿勢|小田原ケアセンター

椅子に座って使う場合
(1)しっかり椅子の奥まで腰を掛ける。
(2)スマホは目線と同じ高さで使う。長時間使っていると腕が疲れてくるので反対の手で肘を支えてスマートフォンが下がらないようにする。
スマホ猫背やスマホ首になってしまうと首・肩こりや頭痛、目の疲れ、猫背、腰痛など体に不調が出てきてしまいます。不調を起こさないようにするためにもぜひ気を付けてみてください。すでにお体に不調が出ている場合はお早めにご相談くださいね。
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