ODAWARAケアセンター 健康ブログ

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洗濯物を干す時、肩の使いかたがポイント

2021年02月22日 | 健康づくり
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。
今日2/22はとても暖かい1日でしたね、お昼頃は風が強く、洗濯物など飛ばされたりしませんでしたか?
洗濯物を干す時肩がだるくなったり、痛くなったりしていませんか?
洗濯物を干す動作は結構負担が大きいんです、腕を肩より上にあげて、その状態で洗濯バサミで止めるという動作があると思います。この動作は洗濯物の重さだけたなく、腕の重さも肩にかかるので結構な重労働なんです!
肩に負担をかけないようにするには、
「肩甲骨」
の動きが重要なんです!
腕だけを前に出すのではなく、肩甲骨から腕を前にスライドさせるというイメージで行うと肩にかかる負担を軽減できるんです!そうなんです!肩の使い方がポイントなんです!


▲腕だけだと肩に負担が

▲肩甲骨からだと肩の負担が軽減

そんな、体の使い方を個別トレーニングではお教えしております!
ぜひご利用ください!
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