ODAWARAケアセンター 健康ブログ

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スポーツパフォーマンスで大切なこと

2019-12-03 07:29:06 | スポーツパフォーマンス
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。

今日はスポーツパフォーマンスで大切なことについてです。自分の大好きなスポーツが思い切りできる楽しさやもっとパフォーマンスを上げて活躍できるアスリートになりたいと思う方は多いと思います。私も学生時代はボクシング漬けの毎日を過ごしていました。

スポーツパフォーマンスで大切なこと

1.安定させること
人間が2足歩行で安定した状態を作るのであれば、股関節周辺の筋肉や関節を正常に
動かしやすくすれば、膝や足首などの怪我をしにくくなる。

2.筋肉伸縮がスムーズにおこなえること
筋肉の性質は個人差があるので、体が硬いとダメとかやわらかいから良いということではない。

3.上半身と下半身のバランス
左右の筋力バランスも大切だが、上下もパフォーマンスアップするためには
注意しなければいけない。


▲スポーツパフォーマンスをアップしたい


これからもっとスポーツを頑張りたい人に活用して頂けたら嬉しく思います。

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