ODAWARAケアセンター 健康ブログ

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スマホを使うときの正しい姿勢【肩こり・首コリ防止】

2019-11-05 13:36:10 | 肩こり・肩の痛み
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

「こんな姿勢になっていませんか?」 「こんな姿勢を続けていると?」に続いて今日はスマホを使うときの正しい姿勢についてです。

(1)スマホを持つ手は、肘から手の甲がまっすぐ一直線になるようにキープします。


(2)スマホを持っていない手はスマホを持つ手と体の間に「手の甲」を挟みます。(手の甲が上)

 



スマホを使う時間を短くすることが手っ取り早い予防法ですが、首や肩、手首に負担をかけない持ち方を心掛けることが重要になってきます。ぜひ正しい姿勢を心掛けてスマホと上手に付き合っていきましょう。

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