ODAWARAケアセンター 健康ブログ

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箱根の山は雪、小田原は守られてました

2020-01-19 13:33:47 | 個別トレーニング
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ山本 篤史です。

昨日1月18日は小田原で雪が降、とても寒い1日でしたが積雪はありませんでした。箱根では積雪もあり、小田原は箱根の山々に守られているんだなと感じました。
守られていると言えば。膝を守っているのはももの前側の筋肉です。でも実際はももの前側の筋肉だけではなく、お尻周りの筋肉が重要なんです。

先日お話しした「スクワット」での指導でもお尻周りの筋肉を意識して使うことを行います。

▲椅子を利用したスクワット

スクワットって足のトレーニングじゃないの?と疑問に思われた方、ぜひ一度ご体験ください!

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