ODAWARAケアセンター 健康ブログ

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痛みより重要な思考

2021年06月09日 | ケアセンタースタッフのつぶやき
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日は痛みより重要な思考についてです。

【痛みより重要な思考】
腰痛やぎっくり腰などで痛みを抱えている人にとって、痛みを改善させることはとても重要なことだと思います。しかし、もっと重要なことがあります。
それは、その痛みを改善させ自分が今後どうしたいかを明確にさせておくことだと思うんです。その軸がしっかりしていないとまた同じ痛みを繰り返してしまいます。
理由として、痛みがなければ基本的に人間は体を動かし続けます。無意識に無理をして体に負担をかけます。でも、自分がどうしたいのか明確にさえしていれば、私はこうしたいけど、このままだとまた痛みが再発する可能性があるからこの動きはやめて、家に帰ったら、この動きでリセットさせよう。今日はお風呂に浸かったあとにストレッチして疲労を緩和させよう。今日は二日酔いにならない為に水を多めに飲んでおこう。など不調や痛みを再発させないように思考が働きます。

ぜひ、私たちと一緒にやりたいことを明確化させて予防していきましょう!LINE等でもアドバイスしています。スタンプ送ってくださーい!

▲痛みにフォーカスしすぎないで!

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