日常の生活動作からエクササイズを始めよう！ハンディクリーナー編

おはようございます。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は日常の生活動作からエクササイズを始めよう！ハンディクリーナー編についてです。

【日常の生活動作からエクササイズを始めよう！ハンディクリーナー編】
今朝、施設の朝清掃をしながら、前足を大きく前に踏み込む動作(ランジ)をしながらハンディクリーナーでエクササイズをしてみました！
起きたての身体はどうしても股関節が硬くなっている場合がとても多いです。
股関節を動かしやすくしてあげることで、腰痛や膝痛の改善に繋がることが多いので、痛みの出ない範囲から少しずつ生活に取り入れてみてください！

詳しく聞きてみたい！私も一緒に運動してみたくなった方はLINE予約もしくはメール予約でお待ちしております！

▲日常の生活動作でエクササイズをしていきましょう！一緒にボディメイク！！

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