ODAWARAケアセンター 健康ブログ

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金時山に登ってきました!海と山でのトレーニング!

2021年02月11日 | 個別トレーニング
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

朝から良いお天気でしたね!そんなお天気に誘われて、箱根町にある金時山に登ってきました!
小田原の人で金時山を知らない人はいないのではないでしょうか?
小学校で登る山と聞いていたので、険しくは無いと思っていましたが、結構険しいところもあり、大変でした!でも、脚は意外と大丈夫でしたが、心肺機能がきつかった!
下山しながら脚がなんで大丈夫だったのかなぁと、考えていたところ気づきました!
最近、海岸を散歩して砂浜や石や砂利のところを散歩していたことがよかったようです!
海と山、違う環境でも足の運びや使い方を意識すると歩き方が変わり、負担もすくなくなるんですね!


▲金時山入り口
▲ハイキングコースがいっぱいあります!

個別トレーニングでは体の使い方を中心にトレーニングを行います。マシンや高負荷のトレーニングではないので安心してご利用ください。

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